健身养生

晚上健身好不好 晚上健身有什么好处

对于健身我们大家都是非常的熟悉，想拥有一个好身体，就要重视健身，健身也有很多种方法，很多人白天没时间健身，那么晚上健身好不好呢？[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

女性健身塑形的小技巧 女性健身有哪些误区

爱美之心人皆有之，谁都想要苗条的身材，但是要通过健康的方式获取。吃减肥药和节食都会造成身体不健康，唯有健身才是最可靠的方式。[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

最简单有效的健身方法 快速健身方法推荐

运动健身是为了增强体质、提高免疫力，保持健美身材。很多朋友一说起健身，就会问有没有快速有效而又简单的健身方法。运动健身，贵在坚持，不能一蹴而就。想要有一个好的身体和完美的身材，需要找到科学有效的健身方法，并且长期坚持下去，才能达到理想的效果。[详细]

2018-07-26 22:46 分类：运动养生

最实用的新手健身计划 新手健身注意事项

新手加入健身，首先就必须根据自己的事情情况来定制一个科学合理的健身计划，每天按照健身计划来完成日常健身锻炼任务，才能达到最理想的效果。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

体质虚弱的男性健身步骤 排骨男健身要科学

体质虚弱的男性健身一定要循序渐进，切不可急于求成，步阶段的健美者先要对训练有一个认识，培养兴趣是第一要务。不要用太重的重量，先选择容易学和安全的动作。每周锻炼3天，每次锻炼60~90分钟。每天时间或长或短可根据个人情况，但一定要坚持不懈。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

中医养生 十大强筋壮骨健身操

中医养生有一个特殊的养生方法，那就是健身操。中国的健身操拥有悠久的历史，它做起来很简单，但是效果却是很好。那么，你知道健身操有哪些吗?做健身操有哪些好处呢?下面就和小编来看看这篇文章吧。[详细]

2016-09-28 11:05 分类：中医养生

健身食谱 不要错过运动后的完美膳食

在做完健身运动之后最重要的事情就是吃什么，只有拥有一份完美的健身食谱才能好好的补充自己消耗的能量。本文为大家介绍了适合运动之后的养生食谱和健身饮食计划，下面就跟着小编一起来看看吧![详细]

2016-09-28 12:22 分类：营养饮食

用酒健身_中药常识

核心提示：用酒健身酒可以防病治病，还可以延年益寿。尤其是老年人，阳气渐衰，血脉不畅，易受风寒雾露侵袭，如能适当饮酒，则可起到疏筋活血、延缓衰老、轻身延年的作用。所谓巧用酒，是……[详细]

2016-09-04 22:53 分类：中药大全

健身房有哪些健身隐患

健身房可能有隐患的健身项目 虽然现在人们已经意识到健身对身体健康的好处，会积极到健身房锻炼健身，但是如果我们的姿势不正确很可能不仅没有锻炼效果，还会令身体受到伤害，下面为大家介绍健身房可能有隐患的健身项目，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生