• 到健身房运动健身有什么好处

      配图 盘点健身房健身的好处 1、增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多,肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加,所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现,肌体每增加1磅肌肉,每日会多消耗35-50千卡热量。[详细]

    2016-09-05 00:14 分类:运动养生

  • 健身房健身有哪些注意事项

     现在有很多会去健身房进行锻炼身体,但是初次去健身房的人非常迷茫,看到各种各样的健身器材不知道该选择那些,哪些方面是要注意的。下面就为大家大家讲讲在健身房健身需注意的10个事项。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 怎么样跑步能健身?跑步健身的窍门

     天气开始天天转暖了,很多人都会选择用跑步来健身了,在跑步的时候我们其实是有诀窍的,下面就让我们一起来看看跑步有哪些诀窍和要点吧![详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 健身球的健身方法

     想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻烦,一颗平衡球就能练出好身材,将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材。[详细]

    2016-09-05 00:16 分类:运动养生

  • 免费健身之办公室健身法

    免费健身之公室健身法 还在为寻找工作和健身的平衡而头疼吗?现在就用这套免费健身房般的办公室健身法将两者合二为一吧。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 健身菜鸟需掌握14个基本健身常识

    1、最佳的锻炼时间? 上午9点,下午3点,晚上7点左右 2、最常用的健身器械是什么?[详细]

    2016-09-05 00:18 分类:运动养生

  • 骑车健身有5法 强身健体防疾病

     骑车来健身确实是一个很好的锻炼项目,既可以预防大脑老化,提高心肺功能,还可促进心理健康,减轻体重,锻炼肌肉。下面要给大家介绍五种“骑车健身法”,赶紧学学吧,练出健康的身体,漂亮的身材![详细]

    2016-09-05 00:18 分类:运动养生

  • 五个健身饮食让健身效果翻倍

    现在很多的人健身就是光做健身运动,不懂得怎么用饮食搭配健身取得更好的效果,所以这些人健身的效果也不太明显。健身的时候我们应该怎么搭配饮食才能取得好的效果呢?下面小编给大家介绍健身的五个饮食小知识,让健身效果翻倍,一起来看看吧![详细]

    2016-09-05 08:52 分类:运动养生

  • 健身房里最佳的健身流程

    第1步:准备 碳水化合物的补充比较重要,提前30分钟吃点东西,做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭,然而,如果连脂肪代谢的能量都不足的话,减肥效果会很受有影响。[详细]

    2016-09-05 08:52 分类:运动养生

  • 男人身体虚弱要如何健身呢

     男人身体虚弱要如何健身呢配图 身体虚弱是不少男性朋友都有的现象,所以日常生活中应当多给自己健身,以免身体真的出现问题。那么,男人身体虚弱要如何健身呢?[详细]

    2016-11-05 08:33 分类:运动养生

  • 健身时如何预防身体损伤

     健身时如何预防身体损伤配图 大家去健身房,为的就是有个好身体,使自己的生活能够更加阳光和美好。所以身体损伤这种事情,是很多健身运动员不想要看到的。那么,健身时如何预防身体损伤?[详细]

    2016-11-05 08:33 分类:运动养生

  • 哪些健身方式最伤身?

         哪些健身方式最伤身? 很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体,而很少人知道这一点,也没有几个人会真正注意避免它。我以前就说过,一般人长期跑步锻炼一定会损伤膝盖关节。现在的年轻人喜欢到健身房锻炼,但这同样存在几种典型误区。如果你喜欢去健身而又恰恰是按照这几种方式运动的,那么一定要注意调整,否则长期下来一定会损及健康...[详细]

    2016-09-05 00:13 分类:运动养生

相关标签

相关推荐

    相关排行

      相关热评

      热词