秋季进补不能错过四大食物

2017-06-23 14:32 出处:网络 编辑:@养生网
标签:养生秋季
  秋天到来,秋天是养生的关键时期。那么,女性应该怎样养生呢?哪些食物在秋天食用是十分有效的呢?下面我们一起看看四大佳品:百合、红枣、红薯、枸杞。

秋季进补不能错过四大食物

  秋天到来,秋天是养生的关键时期。那么,女性应该怎样养生呢?哪些食物在秋天食用是十分有效的呢?下面我们一起看看四大佳品:百合、红枣、红薯、枸杞。

  百合:

  百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。

  中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

  现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。

  将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。

  大枣:

  据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。

  中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。

  专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

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