四季豆是日常生活中一种非常普遍的蔬菜，四季豆好吃又养人，我们吃四季豆可以补充营养，但也要注意搭配，将四季豆和正确的食物搭配着吃，就可以促进身体的健康发育，下面让我们一起来了解了解吧！

宝宝能吃四季豆吗

宝宝是可以食用四季豆的。

四季豆含有丰富的磷，每100克四季豆就含有51毫克磷元素，宝宝吃四季豆，可以补充磷元素，促进骨骼的健康发育，补充能量，促进身体对营养物质的吸收消化，促进牙床的健康发育。

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四季豆含有丰富的维生素，宝宝吃四季豆，可以补充维生素，促进体内的新陈代谢，明目养眼，促进良好视力的形成，提高记忆力，促进注意力的集中。

四季豆含有丰富的营养元素，宝宝的身体发育未全，病菌很容易入侵，吃四季豆，可以补充营养，强身健体，提高抵抗力，增强免疫力，有效抵抗病菌入侵，提高身体素质。

四季豆含有丰富的叶酸，每100克四季豆就含有27.7微克叶酸，宝宝吃四季豆，可以补充叶酸，补充精力，缓解精神，保持活力，促进脑部发育，提高记忆力，促进智力的发育。

四季豆含有丰富的纤维素，宝宝吃四季豆，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，改善胃口，增进食欲，有助于爱吃饭的好习惯的养成，还可以增强肠胃功能，促进肠胃的健康发育。

但是四季豆生吃会中毒，所以父母给宝宝食用四季豆前要先将四季豆煮熟透，不然会导致宝宝中毒。

宝宝吃四季豆的做法

四季豆肉末粥

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原料：适量四季豆，肉末，大米，盐等。

做法：

1.将大米淘洗干净，往锅内倒入适量清水，烧开后倒入大米。

2.将四季豆洗干净，待锅内水又烧开后加入四季豆，转成中小火，慢慢熬。

3.熬到粥烂稠状后加入肉末和盐，搅拌均匀，到肉末熟了后即可关火。

功效：四季豆肉末粥，做法简单，宝宝吃四季豆肉末粥，便于食用又便于消化，还可补充营养，强身健体，促进骨骼，头发，皮肤，脑部，肝脏的健康发育。

四季豆的搭配

四季豆不能和醋搭配

四季豆和醋搭配着吃会降低营养价值。

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四季豆可以和香菇搭配

四季豆和香菇搭配着吃，可以养眼明目，促进良好视力的形成。

四季豆可以和花椒搭配

四季豆和花椒搭配着吃，可以促进骨骼和牙床的健康发育。