一般到了十月份的时候，很多公司都会把夏季的上班作息时间调整为冬季的上班作息时间，那么2017国庆节后上班什么时候调整冬季作息时间呢？下面我们一起来看看吧！

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2017国庆节后上班是冬季作息时间吗

大部分单位和公司都会调整。

从2017年10月9日至2018年4月30日，执行冬季作息时间：

上午工作时间为8：30——11：30;

下午工作时间为13：00——16：30。

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国庆节后上班时间调整通知

国庆节后上班时间调整通知(一)

2017年国庆节即将来临，根据国务院办公厅国办发明电[2017]28号《国务院办公厅关于2017年部分节假日安排的通知》的相关精神，现将2017年国庆节放假通知如下：

一、国庆节：10月1日(星期四)至7日(星期三)放假调休，共7天。10月8日(星期四)、10月9日(星期五)、10月10日(星期六)正常上班，10月11日(星期日)正常休息。

二、为确保各族群众过一个欢乐、祥和的节日，各地、各部门要妥善安排好值班工作，严格落实领导带班制度，值班人员要恪尽职守，遇到重大问题和紧急突发事件，要及时向上级请示报告，妥善处置，不得延误。请各地、各部门将节日期间值班表于2017年9月29日前报自治区人民政府办公厅总值班室。传真 0991-2817567

三、按惯例，从2017年10月1日起实行冬季作息时间。即：上午08:00(乌鲁木齐时间，下同)上班，12:00下班，下午13:30上班，17:30下班。

国庆节后上班时间调整通知(二)

省直各单位：

根据季节变化,为便于干部职工工作生活,自2017年10月9日起至2018年4月30日,上午上班时间8时至12时不变,下午上班时间更改为2时30分至5时30分。

特此通知。

河南省人民政府办公厅

2017年9月22日

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如何预防节后综合症

调整作息 早睡早起

相对于上班、上学来说，很多人假期时的作息非常不规律。有人彻夜上网或打牌，有人奔波在旅途，生物钟被打乱。节后又很难快速适应，晚上睡不着，白天睡不醒。

补救措施之一是调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。

营养膳食 多吃深色蔬菜

十一期间，很多人饮食没有规律，大鱼大肉一开始吃就停不下来，聚会时饮酒过度，从而导致胃肠负担过重。

节后饮食应遵循多样性原则，因为单一食物的营养肯定是不全面的。可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。

要注意增加深颜色蔬菜的比例，与浅色蔬菜相比，深颜色蔬菜含有更丰富的B族维生素和矿物质。

有人说节后几天“只吃素食有利于健康”，每天喝点杂粮粥有助于受损肠胃的恢复，但是如果吃得过于清淡，也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足，应注重营养膳食。

适度运动 缓解压力

节后提不起精神、没有胃口怎么办？适度的运动或许可以帮你。

‘吃’与‘动’是两个方面，运动有助于使胃口调整到正常状态，运动不仅能缓解压力、控制体重，还能促进睡眠。

可以在下班或放学后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。

节后工作强度不宜过大

除了睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理上的适应也很重要。

节后短时间内不宜开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。

与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己国庆节假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。