女人爱美，天经地义的事。在每个女人的化妆台上，各类的护肤品、面膜、保养品、抗衰老的花青宜胶原蛋白，可以说是琳琅满目。其实除了外用的护肤，还可以选择通过饮食来保养自己的皮肤，美味又美容养颜的粥更是一个比较好的选择。今天小编就给大家推荐几款补血养颜粥，女性常吃连化妆品都可以省掉。

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1、小米南瓜粥

小米，也叫栗米。营养丰富，在谷类食物中蛋白质含量较高，还含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素等。传统的医学认为，小米具有健脾和胃，益肾、除热、解毒功能，对体弱气虚的女性非常适合。煮小米粥的时候，加点南瓜和枸杞，滋阴养血，美容护肤。做法：小米洗净放入锅里，把南瓜块、枸杞加入。倒入适量的水熬煮1小时，清香可口，很美味。

2、黄芪红糖粥

【食材】大米120克，黄芪15克，陈皮3克，红糖适量

【做法】

1、黄芪片洗净放入锅中，加清水适量，煮15分钟捞出黄芪取汁。

2、大米淘洗后放置一会儿。

3、陈皮浸泡后切丝。

4、将大米、陈皮丝入锅中，加黄芪汁，再加适量清水，大火烧开后转小火煮；煮至成稠度合适的粥；加入红糖搅拌均匀，再煮一会儿即可。

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3、红枣薏米银耳粥

材料：优质的红枣、薏米、银耳，还有米类，可以选择糙米，糙米的营养更丰富。

做法：1、先把红枣洗净（根据个人口感，也可以把核和皮去掉），

2、先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟

3、把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中

4、先用大火煮开，然后再开小火一点，直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话，那边有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

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4、红枣花生红豆粥

【食材】红枣50g克，花生、红豆、红糖、大米、黑米各适量。

【做法】

1、先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；

2、然后将红枣洗净待用；

3、接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。

5、黑木耳红枣粥

材料：黑木耳、红枣、大米、冰糖。

做法：将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。大火煮开，改为小火煮15分钟。放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。