一般来说，有口臭的人说话的时候自己是闻不出来的，只因为自己已经习惯了这种气味而已。就像我们去一个胖子的家里时，总是会闻到一股隐隐约约的怪味，而他自己根本不觉得一样。

口腔中常常会有异味，与人交谈时总会倍感尴尬，偏偏一时无法消散，想刷牙又没有条件，这时就需要一些其他的方式帮助我们缓解口臭情况，一解燃眉之急，而生活中其实有很多食物可以做到。

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1、海带

有研究发现，海带中存在着很高的消除臭味的物质，这种物质可以抑制口臭，是现下口臭抑制物黄酮类化合物了的3倍。由此可见，海带有很强大的去臭功效，患有口臭的人可以经常食用海带，有帮助消除口臭的功效。

2、绿茶

绿茶里面有一种较为独特的物质，这种物质可以减少自身口腔里面的硫化物，不仅对于口臭有着预防的效果，而且还能够防止自身牙齿发生一些病症。想要通过饮用绿茶来达到改善口臭目的的朋友最好是用无糖的绿茶冲泡效果最好！

3、芹菜

芹菜味道冲，但是却是口腔的清洁工，因含有丰富的粗纤维，咀嚼芹菜可以帮牙齿清理食物残渣。另外，在你费力咀嚼芹菜时会刺激唾液分泌，从而使口腔环境酸碱平衡，达到抗菌效果。

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4、白开水

多喝水可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低的环境，喝水对身体有很多好处，预防口臭是其中之一。

5、柠檬

柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

6、西兰花

西兰花里面含有一种物质，是幽门螺杆菌的“克星”。我们在日常生活中可以将西兰花直接用开水煮熟吃，可以给我们提供大量的维生素和营养，不仅健康去口臭，还可以帮助我们节食减肥哦。

7、蘑菇

蘑菇可以净化自身的血液、促进身体里面细胞的再生，对于新陈代谢有着不错的促进作用。不仅如此，蘑菇里面还有一种比较独特的物质，这种物质可以帮助自身抑制口腔里面生成一些引发口臭的物质！所以有口臭的朋友不妨在生活中多吃一些蘑菇来进行改善！

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8、苹果

苹果等纤维含量较高的水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情况下，残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现异味的一个原因。

这些食物对于摄入一些食物而引起口臭或者是口腔分泌唾液分泌少引起的口臭都是有不错的效果，不过要注意的是，如果经常出现口臭，在食用这些食物后并不能很好的得到改善，就要注意是否因为疾病而引起的口臭，如口腔疾病、消化道疾病这些都是会导致出现口臭，如果是病理性口臭就需要到医院进行检查，确认病因才能够对症治疗。