患上糖尿病就是一件很麻烦的事情，这种病对患者的伤害是很大的，这种病发病很慢会给患者带来很大的伤害，而且会跟随患者一辈子，给患者带来无穷的伤害，那么，糖尿病人夏季如何养生保健呢?

1、注意喝水

夏季天气炎热体内水分流失速度很快，对普通人来说要注意补水，糖尿病人就更需要补水。不管是否口渴，都要按时定量喝水，不要等到真的口渴了才喝水。因为体内水分不足会让多余的糖分无法被排出。

在水的选择上，建议尽量选择温白开水，避免喝冰镇的白开水，更不推荐喝任何果汁饮料。

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2、定时定量用餐

夏季天热，人们往往食欲减退，爱喝稀饭、喜食水果。糖尿病患者仍应适量而规律地进餐，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。宜多食蔬菜及高纤维素食品，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病患者的食疗佳品。糖尿病友的主食最好以干为主，少喝稀粥。

3、作息规律

糖友要尽量保障休息与睡眠时间，按时起居，利于身体修复，在精力充沛的状态下才能更好地工作、生活、管理血糖，避免血糖大起大落。

4、不免暴晒

很多糖友喜欢运动，这对控制血糖很有好处，但要注意避免阳光暴晒。糖尿病患者的皮肤不但怕湿而且怕干。在太阳的照射下，汗液中水分挥发，盐分留在皮肤上，会使其更加干燥。因此，夏季糖友最好在室内运动。

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5、保护好脚部皮肤

夏季很多人都穿凉鞋或者人字拖，足部裸露的皮肤较多，容易被蚊虫叮咬或者受到摩擦引起出血。糖尿病患者一旦被咬，千万不要用力搔抓，一不小心抓破皮肤，哪怕是很小的伤口，都可能引起感染，甚至溃烂。

再有夏季脚部出汗多，糖尿病患者也要注意脚部的清洁卫生，每日注意用清洁液洗脚，之后注意用软布擦干脚，保持脚趾间皮肤干燥，避免细菌和真菌感染。

6、吃瓜果别贪

夏天各种时令水果大量上市，有的病人经不起诱惑，吃起来没有节制，结果。导致血糖失控。在血糖控制良好的前提下，可选择吃些糖分低、水分大的水果，但一次进食量不宜多，并且最好是在两餐之间（如上午10—11点，下午3-4点）或睡前食用，同时正餐主食的量需相应减少。

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7、注意饮食卫生

夏天温度、湿度高，有利于细菌繁殖，是胃肠道疾病的高发季节，糖友若不注意饮食卫生，极易导致急性胃肠炎，也是糖尿病酮症酸中毒和糖尿病高渗性昏迷的常见诱因。

8、运动不能少

运动一直都是控制血糖必不可少的"一驾马车"，合理的运动可促进血液中葡萄糖的利用，增强胰岛素的敏感性，而且还可以减少体内脂肪的堆积、减轻体重，对降低血糖和防治并发症都是有益的。

9、科学用药

夏天糖友血糖容易波动，糖尿病患者可在医生指导下对药物剂量或种类做适当调整，但不能随意停药减药。如果外出旅游，一定要备齐降糖药，包括胰岛素。