有肝火入睡难,降肝火推荐6种食物

2019-09-27 07:09 出处:网络 编辑:@养生网
肝火大的人,一般入睡困难,但是有些人入睡没有什么问题,却总是在半夜3、4点醒,然后就很难入睡,这种睡眠情况相信很多人都有遇到过。要知道老是这种睡眠质量,人是很难受的,可以说长期如此,脾气会越来越暴躁。

有肝火入睡难,降肝火推荐6种食物

肝火大的人,一般入睡困难,但是有些人入睡没有什么问题,却总是在半夜3、4点醒,然后就很难入睡,这种睡眠情况相信很多人都有遇到过。要知道老是这种睡眠质量,人是很难受的,可以说长期如此,脾气会越来越暴躁。

出现肝火旺,最简单有效的办法就是多注意休息,保证充足的睡眠,同时我们还可根据一些食疗配方来改善。

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有肝火入睡难,降肝火推荐6种食物

肝火旺盛怎么调理?6种食物去肝火

1、绿豆汤

绿豆汤绿豆具有强力解毒功效。此外,绿豆还能降低胆固醇、保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。

喝绿豆汤如果要清凉退火,就别久煮。古人喝绿豆水,但认为绿豆不宜煮破,尽量别把绿豆煮到爆开,饮其煮沸后略带浅绿的清水,清热效果最佳,能有效调节内分泌失调。

2、黄豆芽

黄豆芽味甘性凉,入脾、大肠经,与绿豆之间的具有相辅相成的联系在内。进入到冬季后,对于肝火旺盛者来说,食用黄豆芽,达到清热明目、补气养血等功效。其中所富含的蛋白质以及多种矿物质成分在其中,从而对于肝火旺盛者来说,起到清心泻火、疏肝理气的功效。

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有肝火入睡难,降肝火推荐6种食物

3、梨

梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的工效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等工效,因此在降肝火的食疗中当属最佳食品。

4、苦瓜

苦瓜虽然味苦,不符合大众的口味,但是其具有的非常高的营养价值。日常若是食用不惯苦瓜的话,也可能将苦瓜进行榨汁饮用,也是非常不错的方式。据研究表明,其苦瓜中所含有维生素C的物质成分最高,可以促进身体的新陈代谢的加速,并且提高机体的抗病能力,将体内的毒素进行有效排出,改善肝火过旺所导致的痘痘横生的情况,从而有效的防治青春痘。

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有肝火入睡难,降肝火推荐6种食物

5、胡萝卜

胡萝卜是一种很家常的食物,市场上到处都买得到,且很容易保存,深受大家喜爱。胡萝卜也是很好的养肝食物,这是因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,被人体吸收后,转化成维生素A,有着很好的补肝明目作用,帮助降肝火,修复肝细胞,排出肝内毒素。

6、荸荠

据中医记载,荸荠性味甘、微寒、具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。将甘甜解渴又降火的荸荠榨成汁喝,还可以使内分泌平衡。而且荸荠有“江南人参”的美誉,可用于痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等肝火者都非常适宜食用。

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