肾脏是男人体内最重要的一个器官，如果男性出现肾功能减退，就会出现性功能下降，或者腰膝酸软以及精力不济等多种不良症状，而在日常生活中，男人一定要注意肾脏的保养，今天小编就为大家介绍男人养肾的最佳10种食物，能让男性朋友知道吃什么养肾最好。

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男人养肾最佳10食物

1、核桃

核桃是最适合男人吃的养肾食物，这种食物能补肾固精也能温肺平喘，而且能润燥润肠，男人知道他以后能提高肾功能并能补肾强腰也能提高大脑功能，他对男性的体质虚弱和腰膝酸软以及大脑功能减退都有明显缓解作用。

2、板栗

板栗也是男人养肾最佳食物之一，这种食物除了可以补脾健胃以外还能补肾强腰，生活中那些出现肾虚腰痛以及性功能减退，还有中气不足的男性，多吃一些板栗就能让身体出现的不适，症状明显好转，而且能让肾功能明显提高。

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3、山药

男人养肾还可以多吃一些山药，它是一种呢滋补强壮身体的养生食材，而且能入肾经，可提高男性肾功能，并具有益肾填精的重要作用，对男性因肾气不足导致的头晕目眩和腰膝酸软有特别好的缓解作用，经常吃山药，还能防止性功能减退也能减少阳痿早泄和遗精环境等不良症状出现。

4、黑豆

男人养肾还可以多吃一些黑豆，它是一种能补肾壮阳的健康食材。黑豆中含有大量花青素和磷脂，这些物质能提高肾功能，并能防止病毒对人类肾脏产生伤害，男人在食用黑豆以后能缓解肾气不足也能防止身体因肾功能减退而出现腰膝酸软和记忆力减退。

男人养肾最佳10种食物，除了上面介绍的这些以外，还有生活中常见的花生、生蚝以及黑芝麻等，这些食物都具有温而不燥，温补肾阳的重要作用，能让男性肾功能保持稳定也能防止男性肾虚出现。