乌枣和黑枣从名字上看特别相似，有些人会把它们当做同一种食材，但乌枣和黑枣之间也是有很多区别的，想做这方面在的了解可以随小编一起去看看，同时也会让大家知道吃乌枣的好处有哪些。

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乌枣和黑枣的区别

1、乌枣和黑枣之间的区别特别明显，它们的来源不同，这是两者之间的重要区别，乌枣就是平时人们常吃的红枣，它是红枣的深加工产品，把它加工以后，使得表面颜色变深，被人们称为乌枣，而黑枣则是一种深紫色的水果，它晒干以后多为黑色，它的学名叫君迁子。

2、乌枣与黑枣在功效上也有明显区别，乌枣保留了红枣中的丰富营养，能为人体补充丰富维生素并能补益气血，而且能提高人体肝肾功能，而黑枣中则含有丰富微量元素钙和铁，它也具有明显的补血作用，但这种食材性质微寒，会加入人类脾胃负担，那些脾胃虚寒的人不能食用它。

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吃乌枣的好处

1、补气补血

补气补血是人们吃乌枣的重要好处，它还有丰富的微量元素体，这种物质能加快人体内血红蛋白合成，并能增强人体自身造血功能，人们使用它以后能起到补气养血的重要作用，它对人类出现的体质虚弱和贫血，以及女性月经不调，都有明显缓解作用。

2、 养血安神

养血安神也是人们吃乌枣的重要好处，因为乌枣中不但含有微量元素体，还含有丰富的类黄酮，这些物质被人体吸收后，能疏肝解郁也能养血安神，它能起到镇静催眠的重要作用能缓解人类出现的焦躁不安和心神不宁，对人类经常出现的失眠也有一定缓解作用。

上面详细为大家介绍了乌枣和黑枣之间的区别，能让大家了解两者之间有什么不同，也让大家了解到吃五角的好处，以后大家再想保健身体时可放心食用它。