大寒将至,大寒如何养生你知道吗?

2021-01-21 06:28 出处:网络 编辑:@养生网
标签:大寒节气
大寒,是二十四节气中的最后一个节气,也是冬季六节气之一。此时天气寒冷已极,故名大寒。在这样一个数九寒天,如何做好养生工作呢?下面,就让小编为大家带来大寒时节养生需要注意哪些吧。

大寒将至,大寒如何养生你知道吗?

大寒,是二十四节气中的最后一个节气,也是冬季六节气之一。此时天气寒冷已极,故名大寒。在这样一个数九寒天,如何做好养生工作呢?下面,就让小编为大家带来大寒时节养生需要注意哪些吧。

大寒节气如何养生?

穿衣要保暖

大寒时节,由于天气寒冷,上了年纪的人,一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象,因此,选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。养生专家提示,患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人,应再增加一件背心,利于保护心、肺和胃部不至于受寒。有关节炎、风湿病的人,制作冬衣时可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚,从而起到防寒保暖的作用。而在内衣选择上,以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适的纯棉针织物为宜。

点击图片进入下一页 (1/2)

大寒将至,大寒如何养生你知道吗?

鼻子也要防寒

大寒节气前后是鼻炎和感冒的高发阶段,这个时期天气寒冷不说,气温也是非常的干燥,甚至很多地区进入无雨无雪天天风的阶段,那么这样就很容易刺激到比鼻黏膜诱发鼻炎,并且会导致细菌肆虐极易感冒。每天早上用水龙头的水搓一搓自己的鼻子两侧,就有预防鼻炎与感冒的效果。

早睡晚起

大寒时节,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气,最好养成睡前洗脚的好习惯。

睡前泡脚

俗话说“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处,特别是那些爱在夜间看书写作,久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应用热水泡脚。

饮食注意滋阴

在饮食调补方面,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,熬粥或炖汤,温服暖胃,微微出汗为宜。在药膳方面,银耳、麦冬、沙参、冬虫夏草、川贝母、梨、银杏、百合等,都是滋补肺阴的不错选择。冬令时节还可选择服用膏方来调节人体的阴阳平衡。

常喝热粥

大寒节气是一年二十四个节气里面最冷的那一个,虽然你可能会感觉到气温可能并不是特别低,但你一定要相信,这个阶段的寒气对人体侵袭是很厉害的,那么每天就要学会一日三餐用热粥祛寒,既能够暖脾胃还可以治疗一些风寒病,并入葱白和生姜熬粥就能起到治疗这些风寒小病的效果。

热门关注