人只有气血通畅才能保证健康的身体，一旦出现气滞或者血瘀的现象，必然导致很大的伤害。现在正值冬天来临，很多人会非常畏寒怕冷，其实也多是血瘀所致，所以及时活血化瘀十分的重要。那么常见能够活血化瘀的食物有哪些呢？

当归

当归被誉为“血中圣物”，它善于补血行血，特点是“补中有动，行中有补”，养血补血被归纳为“通血滞、补血虚、润血枯、抚血乱、散血寒”。

当归“补中有动”是它的特点，不仅补血还可以行血，使“补而不滞”，而且偏于“温”，所以适合血虚、血瘀，尤其是伴有寒气者更为适宜。

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洋葱

如果有体内淤血的情况出现，可以在生活当中多吃一些洋葱，能够起到很好的活血效果，还有降血脂的作用。在洋葱当中含有一种特殊的物质叫做前列腺素A，能够起到扩张血管的作用，也能让血液的黏稠度降低，从而起到活血化瘀的作用。

生姜

生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。生姜还含有辛辣和芳香成分。辛辣成分为一种芳香性挥发油脂中的"姜油酮"。其中主要为姜油萜、水茴香、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉、粘液等。

不仅如此，研究表明，生姜对中枢神经系统有抑制作用。生姜油能明显抑制小鼠自发活动，延长戊巴比妥钠睡眠时间，对抗戊四氮惊厥，镇痛，并能降低酵母致热大鼠体温。对中枢神经的作用部位是脊髓以上水平，其机制可能与抑制兴奋突触的易化过程有某种联系。

韭菜

韭菜是绿色蔬菜之一，含有较多的维生素c和维生素e，具有较强的抗菌功效，可以保护内脏，活化增强身体的各个脏器功能，寒性体质的人适宜食用。对于血瘀者也有较好的改善。

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山楂

山楂味酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。 

山楂含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲；山楂对胃肠运动功能具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。

红花

红花具有很好的止痛祛瘀以及活血通经的功效，服用之后能够有效的减慢心率，同时增加血液流量，并且对于血小板的凝集情况具有很好的抑制作用，一般情况下使用量应该控制在3克到10克之间。

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丹参

丹参的药用成分是丹参的干燥后的根茎，主要在春秋时采集，然后清洁，炮制后可以入药。丹参有着活血化瘀的作用，种植反胃较大，可以用来当做日常泡茶饮用。丹参适合淤血型心脏病患者，还有经常身上淤青的朋友使用，适合更年期心烦意乱的朋友使用。

氮气

三七也叫文三七，三七有着活血而不破血的功效，是活血祛瘀的第一药。三七性味温苦，走肝经和胃经，治疗血瘀导致的所有疾病。三七不仅能活血还能止血，日常可以食用三七活血祛瘀，不需要配伍药材避免活血太狠导致血液妄行的情况。