20个睡眠小恶习 会加速女人衰老

 1.睡前生气： 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

心理健康 巧用睡眠为身体充电

“吃得好、睡得香”，这是很多人所追求的生活状态。在现代这个竞争压力日益加大的社会中，想要真正做到这六个字，似乎显得不是那么容易。睡眠是大自然赐予人类最好的恢复剂。当我们白天忙碌了一整天，身体就像没电了一样。而睡眠正是最好的充电时机，为我们补充能量，恢复精神。所以今天就赶紧来了解一下有关睡眠养生的一些小知识吧![详细]

2016-10-09 11:10 分类：心理健康

女性睡眠不好如何调理 女性睡眠不足的危害

现代社会生活压力大，很多职业女性都存在睡眠不足的问题，那你知道，女性睡眠不足有哪些危害吗？女性睡眠不足该如何调理呢？让我们一起来了解一下吧！[详细]

2018-07-04 15:18 分类：人群养生

女性睡眠不足的10个微妙迹象

你可能吹嘘过，当你的头挨上枕头以前，你就已经睡着了。但是，你知道吗?如果你真的睡过去的如此之快，这可能就是睡眠不足的一个明显标志，是意味着你需要补眠的警告信号。[详细]

2016-09-28 15:40 分类：营养饮食

60秒极速入睡法有用吗 怎样快速入睡和提高睡眠质量

现在人们的生活压力增大，很多人的水命质量不好，甚至入睡很困难，那么60秒极速入睡法有用吗？怎样快速入睡和提高睡眠质量？[详细]

2018-07-04 13:16 分类：养生保健

男人睡眠不好怎么办 男人吃什么有助于睡眠

睡觉是我们一天中最重要的事情，睡眠不足就会影响到第二天的状态，现在男性的压力越来越大，那么男人睡眠不好怎么办呢？[详细]

2018-07-03 05:10 分类：人群养生

女性睡眠不足会变丑吗 女性睡眠不足的9大危害

我们都有过失眠的经历，也都知道女性如果睡眠不足的话，皮肤会发生一些变化，有人说，女性睡眠不足容易变丑，这是真的吗？女性睡眠不足又有哪些危害呢？[详细]

2018-07-03 05:35 分类：人群养生

失眠怎么办 睡前按这里一夜睡的香

失眠时间非常难受的事情，尤其是第二天还要上学或者工作的时候，真的让人抓狂。因此，我们必须好好的调理失眠，提高自己的睡眠质量，而且，睡眠中也会暗藏着一些疾病的哦。下面我们就看下相关知识吧。[详细]

2016-09-28 10:41 分类：中医养生

“卧佛”式睡姿让你精神每一天

 健康导读：不知大家是否留意到，世界各地大小卧佛全部都是「右侧卧，睡如弓」的姿势。由于人体的重要器官如心脏是偏左侧，因此睡眠时若右侧卧，才不会压到心脏，呼吸也顺畅。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

可以调节日常睡眠的六种食物

研究人体奥秘是一项非常难的工程，很多人都不知道自己为什么会失眠，是身体因素呢还是压力因素呢?不管是什么因素，女人邦小编都给大家介绍六种食物可以帮助调节日常睡眠。[详细]

2016-09-05 09:30 分类：饮食养生

冬天一直觉得很困是什么原因 冬季睡眠不好怎么办

一到冬天，好像什么事情都不想做，就想躺在被窝里美美的睡上一觉。虽然人类不需要冬眠，但是到了冬天好像特别容易困，很多爱玩电脑、手机、看电视的朋友，只要躺在床上过一会就睡着了。[详细]

2018-07-28 11:11 分类：季节养生