慢跑后怎么放松肌肉

 慢跑是最有效的锻炼全身的方法，但是慢跑前的热身运动，以及慢跑后的拉伸运动都是有讲究的，下面就来看下慢跑后的拉伸运动怎么做，慢跑后适当的做下拉伸运动可以更好更快的放松肌肉。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

30天养成30个好习惯！放松身心远离疾病身体棒！

引导语：没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩!有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康就没有一切![详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健

哪些人适合做SPA

 哪些人适合做SPA配图 适合SPA的人群： 1、长期失眠的人：SPA虽好，但适合自己的SPA才是真的好。做SPA之前先了解一下自己的身体状况适不适合做SPA，适合哪种类型的，这样才能对症下药，最大程度地发挥SPA的功效。[详细]

2017-01-14 20:59 分类：养生保健

盘点放松对身体健康的十大好处

  现在人们的生活压力越来越大，于是抑郁症和狂躁症等疾病的发病率也逐渐变高，这都是由于我们不善于放松自己，排解压力导致的。长时间压力过大会导致内分泌失调、高血压等疾病。下面，让我为大家介绍放松身体的十大好处。[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

泡澡放松身心 中医助女性远离内分泌失调

女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块等问题相继出现，而这些都是内分泌失调导致的疾病。那内分泌失调如何调理呢？[详细]

2016-09-28 11:19 分类：中医养生

男人累了十个地方可以放松身心

男人在生活中承受着巨大的生活压力和工作压力，如果你觉的累了，何不找下面的一些角落让自己完全放轻松呢?放开压力才能轻松面对生活中的各种问题[详细]

2016-09-04 23:57 分类：养生保健

三招还你纤细美腿　躺着、坐着也能做的美腿操

  穿了一整天的高跟鞋，双腿一定特别酸痛，回家之后一定要让腿好好休息，利用L型抬腿动作促进血液循环，才不会水肿成大象腿或是肌肉过度使用的萝卜腿。就算穿一般平底鞋或球鞋，走路走太多还是会累，也可以用以下方法适度放松。[详细]

2016-09-05 00:00 分类：养生保健

身心放松让乐趣与愉悦伴你而行

一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

如何将疲劳一天的身体得到有效放松

我们经历了一天的辛苦工作身体就会很疲劳。而身体疲劳是由于活动使工作能力及身体机能暂时降低的现象。那么如何消除身体疲劳，让我们有更多的精力享受生活呢?下面我将为您介绍一下消除疲劳的途径及方法。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

早上泡温泉好吗 早上泡温泉好还是晚上

在寒冷的冬天，去泡温泉最合适了。泡温泉是一个漫长而又享受的事情，那么早上泡温泉好吗？早上泡温泉好还是晚上？[详细]

2018-07-27 17:07 分类：养生保健

足疗按摩手法 足疗用这7种手法更舒服

  一整天的辛苦工作会让我们的身心极为疲惫，这时候如果能进行一下足疗按摩能有很好的放松身心，缓解压力的效果。那么足疗按摩手法有哪些呢?足疗按摩的注意事项有什么?足疗按摩的好处又有哪些呢?喜欢足疗的朋友一起[详细]

2018-07-27 13:57 分类：中医养生