狗公腰是天生的吗 狗公腰多久能练出来

狗公腰是台湾一种形容男性强健的腰身的词语。狗公腰并不是天生的，而是后期锻炼出来的，想要拥有狗公腰的男性，就要坚持不懈的进行健身。这种腰身不是短时间就能出来的，必须常年保持锻炼，效果也因人而异。[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

如何提高身体柔韧性 柔韧性对健康的好处

平时多拉伸锻炼，增强身体柔韧性，运动助于健康。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

深蹲后如何拉伸图解 练完深蹲的拉伸动作有哪些

深蹲后如何拉伸？拉伸的动作有很多，但是动作不标准的话也是无济于事。下面，我们来看看练完深蹲的拉伸动作有哪些。[详细]

2018-07-04 14:41 分类：运动养生

坐姿划船练什么部位 坐姿划船动作要领及用法图解

坐姿划船练什么部位？喜欢健身的男性朋友们，在健身房一定见到过很多次，我们将为您带来坐姿划船动作要领。[详细]

2018-07-03 04:36 分类：运动养生

学芭蕾舞脚会变形吗 学芭蕾舞的自身条件要求

芭蕾舞并不是人人都适合的，需要自身条件加刻苦训练。想知道学芭蕾需要什么条件？一起来看看吧！[详细]

2018-07-03 04:34 分类：运动养生

三招还你纤细美腿　躺着、坐着也能做的美腿操

  穿了一整天的高跟鞋，双腿一定特别酸痛，回家之后一定要让腿好好休息，利用L型抬腿动作促进血液循环，才不会水肿成大象腿或是肌肉过度使用的萝卜腿。就算穿一般平底鞋或球鞋，走路走太多还是会累，也可以用以下方法适度放松。[详细]

2016-09-05 00:00 分类：养生保健

握力器有什么作用 握力器可以锻炼哪里的肌肉

握力器是很常见的一种健身器材，很多人都会经常使用握力器锻炼身体，尤其是男性朋友们。握力器使用方便，健身效果好，因而深受人们的喜欢和欢迎。那么握力器有什么作用呢？[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

平板支撑为什么这么累 做平板支撑后很累怎么放松

在日常生活中，健身运动有很多种，平板支撑就是其中最常见的一种健身运动，很多人都会经常做平板支撑。那么平板支撑为什么这么累呢？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

男人压腿能补肾吗 男人压腿的好处和坏处

男人压腿能补肾吗？喜欢运动的男性，一定会十分关注自己的肾脏。其中，压腿的好处和坏处都有，本文将为您介绍。[详细]

2018-07-03 05:27 分类：人群养生

无氧运动会影响长高吗 青春期做无氧运动的好处

我们大家都知道运动又很多种方法，运动分为有氧运动和无氧运动两种，这两种运动对我们的身体非常的有帮助，而且很多人都喜欢无氧运动，那么无氧运动会影响长高吗？[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

仰卧起坐每天做多少个 仰卧起坐的标准做法

做仰卧起坐最好是分组做，一组30或者25个至少3组，仰卧起坐一定要坚持才会有效果的，需要你慢慢的增加耐性。[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生