如何让肌肉更加结实

 如何让肌肉更加结实配图 如何让肌肉更加结实?正在练着肌肉的你，是不是很想让肌肉变得结实一些呢?因为肌肉结实一些，至少不容易松弛下来嘛。这里有个好方法哦，就是喝牛奶。牛奶应该是世界上最有利于肌肉生长的食物了。牛奶中蛋白质包括乳清蛋白和酪蛋白，这两种都是高质量蛋白。乳清蛋白是一种“快速吸收蛋白”，它能够很快地分解成氨基酸并且被血液吸收。[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

握力器有什么作用 握力器可以锻炼哪里的肌肉

握力器是很常见的一种健身器材，很多人都会经常使用握力器锻炼身体，尤其是男性朋友们。握力器使用方便，健身效果好，因而深受人们的喜欢和欢迎。那么握力器有什么作用呢？[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

深蹲锻炼对哪里肌肉有效

 深蹲锻炼对哪里肌肉有效？ 配图 深蹲练哪块肌肉呢? 蹲对了就主要是臀大肌。蹲错了主要是大腿横向肌肉。[详细]

2016-10-09 11:12 分类：运动养生

狗公腰是天生的吗 狗公腰多久能练出来

狗公腰是台湾一种形容男性强健的腰身的词语。狗公腰并不是天生的，而是后期锻炼出来的，想要拥有狗公腰的男性，就要坚持不懈的进行健身。这种腰身不是短时间就能出来的，必须常年保持锻炼，效果也因人而异。[详细]

2018-07-26 22:39 分类：运动养生

站久了背疼是怎么回事 站久了背疼怎么办

在日常生活中，由于工作的需求，很多人都会长时间站立，尤其是女性朋友。很多人站久了之后都会出现背疼的症状。那么站久了背疼是怎么回事呢？[详细]

2018-07-27 17:38 分类：养生保健

经常练俯卧撑有什么好处 平板支撑和俯卧撑哪个效果好

经常做俯卧撑的人，手臂肌肉一定很好，毕竟俯卧撑是锻炼手臂肌肉，那么经常练俯卧撑有什么好处？平板支撑和俯卧撑哪个效果好？文中一起来看看吧。[详细]

2018-07-04 14:39 分类：运动养生

女性阴道肌肉锻炼法

 女性阴道肌肉锻炼法 肌肉是力量的象征，在女性身体的内部，有那么一些特殊部位，它的锻炼不是指力量的增加，而是改善女人的健康状况，提升女人生活的品质。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

美腰机能练出腹肌吗 美腰机对腹肌有效果吗

美腰机是很受欢迎的一种运动减肥器材，它的运动健身效果好，具有一定的减肥作用，深受人们的欢迎，很多女性朋友都会使用美腰机。那么美腰机能练出腹肌吗？[详细]

2018-07-03 03:26 分类：养生保健

练腹肌为什么会腰痛

 练腹肌为什么会腰痛？ 腹肌 1、强度过大 人体一般在进行锻炼后，肌肉都会出现酸痛的情况，特别是刚开始练腹肌的时候，腹部的肌肉会因为强度大的运动而拉伤，造成疼痛。而练腹肌腰疼，可能就是在做仰卧起坐的时候拉扯到了腰部的肌肉，造成腰部疼痛。一般练腹肌后的几天，疼痛感十分明显，可以适当减少运动量或运动强度。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

锻炼肌肉的最佳方法 锻炼肌肉的最佳时间

很多人都想锻炼肌肉，想成功不仅需要持久的耐力，还要有好的方法，合理的时间，恰当的饮食。下面小编为大家介绍锻炼肌肉的最佳方法和锻炼肌肉的最佳时间，希望对大家有用！[详细]

2018-07-03 04:39 分类：运动养生

俯卧撑是锻炼什么 俯卧撑锻炼哪里的肌肉

俯卧撑是我们都很熟悉的运动，俯卧撑的方法简单，老人小孩都可以做到，那么你知道俯卧撑是锻炼什么吗？下面我们就来看看吧！[详细]

2018-07-03 04:39 分类：运动养生

弹簧拉力器锻炼有用吗 弹簧拉力器能锻炼哪里的肌肉

我们都知道，弹簧拉力器是很常见的一种健身器材，很多人都会使用弹簧拉力器锻炼身体，尤其是男性朋友。那么弹簧拉力器锻炼有用吗？[详细]

2018-07-04 14:43 分类：运动养生