身材测试 6个科学方法算出你的身材是否完美

无论是男是女，都希望自己的身材能够标准，能够完美，而确实有很多人为了能够拥有还身材进行努力的健身，那么什么样的身材是完美的标准的呢?接下来小编就为大家带来最精准的6个身材测试。[详细]

2016-09-28 14:40 分类：心理健康

体质虚弱的男性健身步骤 排骨男健身要科学

体质虚弱的男性健身一定要循序渐进，切不可急于求成，步阶段的健美者先要对训练有一个认识，培养兴趣是第一要务。不要用太重的重量，先选择容易学和安全的动作。每周锻炼3天，每次锻炼60~90分钟。每天时间或长或短可根据个人情况，但一定要坚持不懈。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

冬季跑步注意科学健身

 我国大多城市都以举办健身跑的形式庆祝新年，倡导全民健身。成都市运动医学专家提醒：并非人人都适合在冬季跑步，切忌盲目跟风参加，注意科学健身。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏季如何进行科学健身

配图  变奏一：健身房锻炼“变”适当户外锻炼 目前天气炎热，不少到健身房锻炼的人，一边流汗一边吹冷气，感冒很容易袭击身体。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

科学健身要注意的饮食规则

 在我们的健身运动中，单纯的运动并不是健身的唯一方式，饮食也对健身起着举足轻重的作用，科学健身，这些饮食规则我们要注意。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

科学饮食与健康 正确饮食健康身体

在我们的日常生活中，科学饮食是必要的。现代人因为生活压力大，所以很多人都随便的应付自己的一日三餐，这样对我们的身体健康是非常不利的。那么，究竟科学饮食与健康生活中，我们应该吃什么比较好呢?就让我们一起来了解吧。[详细]

2016-09-28 12:38 分类：营养饮食

爹矮矮一个娘矮矮一窝有科学依据吗

首先我们要知道绝对身高的因素有内在因素和外在因素，内在因素有遗传，外在因素有后天的营养和运动，所以不能够以偏概全，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件，所以爹矮矮一个娘矮矮一窝这句话在很大的程度上是不成立的。[详细]

2018-07-03 04:19 分类：养生保健

拥有完美身材从科学运动健身做起

 我们在忙碌的生活和工作中，倘若天天坐着办公，而且又没有太多的时间去运动，那么显然体重会有一定比例的增加。或许想着健身但却又没有实际行动!在今天，给你们几个巧妙的方法，让大家还能科学合理的去进行健身运动。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

什么时间跑步_跑多长时间最科学

 什么时间跑步好，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力;跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量和吸入氧气的能力;什么时间跑步好，怎样跑步是最科学的?下面一起学习吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

骑自行车时如何呼吸更科学

 骑车的时候，我们要注意很多的细节方面，如踩踏、刹车、变速、转向，像这样的细节不容忽视，还有一项相当重要的，就是我们的——呼吸。在骑自行车时呼吸这个小小的动作也是非常关键的，很多人骑车，气喘嘘嘘，上气不接下气，心跳很快，猛蹬也使不上力，像这样的就跟你的呼吸有影响了，这个中原因，很重要的就是——呼吸。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生