小暑是二十四节气智慧，有句成语：“寒来暑往”。小暑、大暑与小寒、大寒都是直接反映气温变化的节气。小暑、大暑是反映夏天暑热程度的节气。“小暑过，一日热三分。”“小暑大暑，上蒸下煮”“小暑接大暑、热得无处躲”……7月7日将迎来今年的小暑节气，高温、高热、高湿的天气开始袭来，我国多地开启“桑拿模式”和“

小暑大暑，上蒸下煮，小暑的到来，意味着立入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生一定要注意补充体力，解热防暑。小暑养生方法指南越来越受到人们的关注，小暑养生方法指南成为不少美食健康网站的搜索小暑大暑，上蒸下煮，小暑的到来，意味着立入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生一定要注意

小暑是二十四节气中的第十一个节气，每年的7月7日或8日，“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。此时太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓阴，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。由

小暑是二十四节气中的第十一歌节气，每年的7月7日或8日，视太阳到达黄经105°时为小暑。古诗《小暑六月节》：“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。”形象地描述了小暑时节的物候特征。我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”

我国民间俗谚有云：“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑时节天气逐渐炎热，降雨的增多又令湿邪渐盛，人们往往会感觉到食欲不振、乏力倦怠等等，甚至引发胃肠道疾病。所以如何在小暑里消暑成为大家热切关心的话题。下面我们就一起来看看小暑将至，怎样进行中医消暑养生呢？