爬山是剧烈运动吗

 爬山是剧烈运动吗?爬山 很多处于月经期的女生非常担心爬山会有影响，所以会问爬山是不是属于剧烈运动，答案因人而异，因为剧烈与否跟是不是爬山关系不大，就比如跑步来说，如果你慢跑，强度也不大，时间也不长，那就不属于剧烈运动，但是如果你长跑或者快速跑，那就属于剧烈运动了，所以自己需要掌握一个度，以自身感觉不难受，身体感觉不是很疲劳为界限来判定。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

肥胖的人适合什么运动减肥

 肥胖的人适合什么运动减肥配图 对于体重超重的人群而言，减肥不是一件容易的事情。过度肥胖，连日常走动都有点困难，更别说坚持运动了。而且胖的人跑起步来特别容易气喘吁吁。那么，肥胖的人适合什么运动减肥?[详细]

2016-11-05 08:32 分类：运动养生

简单的在床上做的健康运动

  第一节，腹式呼吸。 操作：躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。由鼻子慢慢吸气，同时鼓起肚皮，每口气坚持10—15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。这对调理脏腑、强身健身非常有益。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季做什么运动养生

 春季做什么运动养生配图 早起伸懒腰：经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。[详细]

2017-01-26 09:29 分类：运动养生

春天放风筝来回奔跑益健康

 春天放风筝来回奔跑益健康配图 春天放风筝，对人的身体健康是非常有益的。在明媚的春光里踏青放风筝，可以舒展筋骨，让身体随着放飞的风筝不停地移动，从而活动四肢百骸;同时，由于尽情呼吸着新鲜空气，吐故纳新，能促进人体的新陈代谢，改善血液循环状态，从而获得消除冬日气血积郁、祛病健身的功效。[详细]

2016-12-26 13:53 分类：运动养生

为什么酒后不能马上运动_酒后运动后果你知道吗

酒是一种文化，也是一种娱乐，适量饮用葡萄酒还有益身心健康;而生命在于运动，运动不仅可以帮助我们塑造完美身形，更能强心健体。因此在不少酒客眼里：喝酒，我所欲也!运动，亦我所欲也。可有人却说酒后不能马上运动，这对于不少热爱运动的酒客来说，还真有点犯愁呢!那么，酒后到底可不可以马上运动呢?[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

运动时为什么最好别穿三角内裤

 运动时为什么最好别穿三角内裤 运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误!之所以说错，是因为运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角式内裤，年轻时不觉有何不妥，但用不着等到年老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

不适合爬楼梯运动的人群

体重60公斤的人爬楼梯时膝盖负重240公斤，相当于背了一架钢琴。 《新英格兰医学期刊》曾有研究指出，每爬一阶楼梯就能多活4秒。但是，我们也常看到有人在楼梯上举步维艰，甚至越爬膝盖问题越严重。到底爬楼梯是不是好运动?台湾《康健》杂志近日刊文，告诉你真相。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动时身体不适是怎么回事

 大家都知道运动是对身体有好处的，而且最近运动减肥已经成为一种时尚。但是有些人运动时很有可能出现身体上的不适，这是一种十分危险的信号。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

懒人床上要如何运动

 懒人床上要如何运动   配图 懒人床上运动方法 1、仰卧脚并拢 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下。膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。[详细]

2016-12-16 12:38 分类：运动养生

5款运动减肥套餐

  女人邦健身运动配图   女人爱美是天性，于是减肥保持苗条身材成了女人一生不改的追求。那么什么样的方法是最科学健康有效的呢?为了你的美丽身材，坚持锻炼是最好的方式。下面小编将为你贴身打造几款运动减肥套餐，让你时刻保持美丽。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

适合情侣健身小运动

 要想爱情升温，其实情侣们可以制订一套适合两个人的健身计划，不仅让身材变得更加完美，还为二人增添了情趣交流，这样一石二鸟之计何乐而不为呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生