吃粗粮的好处

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类以及各种干豆类。随着人们生活水平的改善，由于吃粗粮的好处多，粗粮在人们生活中占据着越来越重要的作用。那么吃粗粮的好处有哪些呢？粗粮的种类粗粮有小米、黄米、大麦、芥麦、玉米、高粱、青稞；黄豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆；红薯、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻。细粮的种类细粮有稻米、小麦。稻米又分为...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

五谷虽有益 中医专家建议吃粗粮要分体质

中医专家认为，五谷杂粮虽有益，但总的来说，吃杂粮先要分年龄。青年时期人体代谢旺盛，需要一些脂肪、蛋白质，因此，荤素搭配、粗细结合更有利，杂粮不要吃很多，每天一碗杂粮粥就可以了。而随着年龄的增长，可以适当增加杂粮摄入量，但是到六十岁以后就要因人而异了。[详细]

2016-09-28 11:25 分类：中医养生

吃粗粮的禁忌

你知道五谷杂粮都有哪些吗？你知道它们的具体用途吗？你知道它们的饮食禁忌吗？从下面的介绍中，你可以根据自己的体质和喜好吃出健康和美丽！[详细]

2016-09-28 11:59 分类：饮食养生

老年人吃粗粮过量可影响健康

大家都知道，多吃粗粮有益健康，使得吃粗粮成了近年来的一种时尚，一些老人更是将粗粮当成了包治百病的灵丹妙药，天天吃，顿顿吃，结果反而不利于健康。[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食

粗粮有哪些 过量食用粗粮小心小命

粗粮越来越受到人们的欢迎，你知道粗粮有哪些吗?你知道过量吃粗粮有哪些危害吗?赶紧跟着小编去看看本文吧![详细]

2016-09-28 11:51 分类：饮食养生

粗粮什么时候吃最好 单独食粗粮宜中午

粗粮是许多人都会吃的，粗粮的种类有许多，口感有各异，平时偶尔吃一些粗粮对人体是很有好处的，能够帮助促进消化，粗粮中一般含丰富膳食纤维和其他的营养元素。同时，粗粮也是减肥者钟爱的减肥主食。可是，粗粮什么时候吃最好呢?[详细]

2016-12-30 00:57 分类：养生保健

三大粗粮的最佳吃法

【糙米】糙米稀饭“刮”脂肪 糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。[详细]

2016-09-28 14:55 分类：营养饮食

精细生活也要粗粮搭配 粗粮的健康吃法

导读：现在生活越来越好了，人们吃的食物也越来越精细了，但同时粗粮也是个不错的选择，粗粮营养丰富，粗粮食谱也为不少人的夏季养生首选，那么我们来看看，如何吃粗粮最健康?糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就...[详细]

2016-11-06 15:44 分类：营养饮食

孕妇吃的粗粮都有什么

孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，有玉米、燕麦、红薯以及黑米等，这些粗粮是可以帮助孕妇消化的，还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，所以孕妇适当的吃一些粗粮是有很多好处的。孕妇在怀孕期间吃粗粮是要注意食用[详细]

2019-07-10 06:56 分类：营养饮食

粗粮谁都能吃？专家说并非如此，或许你就不能吃

近年来，一提及养生，大家总说提到五谷杂粮这类的食物。那吃粗粮有什么好处呢？哪些人不能吃粗粮？[详细]

2016-09-28 14:42 分类：营养饮食

便秘了怎么办 六种粗粮适合便秘患者吃

  便秘是常见的肛肠疾病，要想便秘的治疗效果明显及时，就要试试下面的这几种方法，你不妨来看看。[详细]

2016-12-16 12:36 分类：养生保健