早晚生食板栗有助补肾

民间用板栗补养、治病的方法很多,但多数人都是熟吃,殊不知,生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

常食金针菇 健康又养生

又是一年春暖花开，处处一派欣欣向荣的景象。然而每年春天，很容易患上流行疾病。在这个疾病易发和易传染的季节，大家别只顾着忙碌，也要适当调理一下自己的身体。我国中医一直推崇“药补不如食补”，以谷、肉、菌、果、菜疗疾养生，不会损伤正气。春季饮食应清淡一些，多食食用菌可以增加自身免疫力。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

春季中医养生保健4法

一、精神调养很有益 春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。二、饮食调养是关键[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

十个养生不宜错过的黄金时间

吃水果的最佳时间： 饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

老年人春天养生遵循“六不”

一不“冷”。春夏养阳，老人在春季应该积蓄身体的“火力”，也就是新陈代谢的能力，否则会出现畏寒、肢冷等症状。要保持“火力”就要捂好，尤其要注意背部的保暖。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

男性春季养生食谱

人类的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的,人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力。人体应适应四季气候、阴阳的变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面调节自己的养生方法。春季是万物生发的季节，阳气升发，有利于人体精气津血的化生，养生应注意养阳。饮食上宜选用辛甘微温之品，辛甘发散以助阳气生发，温食以护其阳。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

电脑一族养生要从养“肝”开始

 导读：长坐办公室的OL们要经常对着电脑工作，这是现在最常见的工作模式。但是常坐办公室不运动显然会对身体产生消极影响，特别是对着电脑的时候。辐射会让皮肤变得更糟糕。今天我们从养肝开始，来看看，电脑一族要怎么养生[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

营养膳食很关键 春季冬春应该咋养生？

   在冬季由于气候干燥的原因，应当适当补水，每天多喝点水，那么喝多少算是合适的呢？有四个“考核”标准：人滋润、腹不胀、口不渴、尿清长。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

早春时节养生要做5件事

第1件 饮食里面加点甜 春天，受阳气影响最大的器官是人的肝脏。肝气旺盛的人，每逢春天最容易发脾气，动不动就“怒从心头起”，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至会引起脑出血。这种脾气暴躁的人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人，每逢春天常常会觉得周身乏力，没有精神，总是懒洋洋的。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

饭后保健不如饭前养生 效果好

有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，从饭后移到饭前，效果会更好。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

饮食养生贴士

三餐都要吃点粗粮    中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克—100克，太少或过多都不好。因此，一日三餐粗细粮搭配吃才最合理。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生