饮食养生

冬季美白食疗进补 各式美白食物尽出

冬季不但是身体进补之时也是肌肤美白进补的黄金时间。如何更好的利用食物的美白功效，让肌肤变得如冬日白雪般白皙？就跟着小编一起去探探各式美白食物吧。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

食疗对抗冬季皮肤干燥

冬季天气干燥，气温较低，人体小动脉和小静脉亦随着收缩痉挛，使皮肤血液供给减少，加上汗腺分泌减弱，或甚至暂时停止排泄，就会出现干燥、皴裂等症状。这里所提供的饮食，如果选择作为佐膳食用，可滋润皮肤，预防皮肤干燥、皴裂，对生冻疮等症，亦有治疗作用。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬季养生需避开10种食物 身体才更健康

  一到冬季，很多人的身体就会出现一些疼痛的现在，尤其是关节处，这样的现象可以通过饮食的调节来减轻症状。要清楚的知道一些在冬季应该避开的食物，可以帮助你减少疼痛。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

强御寒抵抗力 专家支招冬季养生10法

进入立冬节气。随着冷空气降临，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，我们需要做哪些准备呢？请看专家开出的健康处方。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬季4大养生滋补汤

健康指南：冬季4大养生滋补汤 排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬季四种干果补血效果最好

健康指南：冬季四种干果补血效果最好 桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬季养生忌讳出汗

健康指南：冬季养生忌讳出汗 在很多人看来，出汗是给身体做“大扫除”，体内和体表的一些污物会随着汗液排出体外，身体和精神似乎都能清爽起来。但到了冬天，若还一味追求出汗“排毒”，就可能对养生造成不利影响。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

入冬防感冒 “四三二一”养生法

健康指南：入冬防感冒“四三二一”养生法 “心情差”，被认定是百病的“催化剂”。白领人群中存在着许多“心情差”理由，工作任务重压力大，领导的指责，个人业绩的不尽人意，收入不低但幸福指数并不高，社会上的一些负面影响，盲目攀比，形成心理上的落差等等。中医认为这是所谓情志不畅，肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

没来得及吃早餐 营养到底应如何补

早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐，早餐的营养应该如何填补？通过哪些方式能快速补回来呢？[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬季进补有学问 蒙牛果蔬酸酸乳助养生

俗话说“今年冬令进补，明年三春打虎”。冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，是四季中进补的最佳时机。眼下，又是一年冬至时，都市白领在每天的奔波忙碌和辛勤工作之余，千万不要忘了给自己疲惫的身体充充电，适当的进补，以备迎接更为激烈的职场挑战。然而，冬季进补固然是好的，但是进补首先要“会补”，盲目的进补往往会导致事倍功半。所以，为了提高冬季进补的质量...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

中医校长的养生箴言

中医养生屡屡升温，但是养生乱象也层出不穷。南京中医药大学副校长、江苏省保健养生协会常务副会长陈涤平送给中医养生爱好者们三句箴言，大家不妨当作中医养生的“指南针”。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

养生恪守九不过：食不过饱劳不过累

健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生