运动养生

室内室外跑步哪个效果更佳

慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻炼心脏和全身的好运动。那么，跑步是选择在跑步机上跑还是到室外跑呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

盘点室内外有氧运动项目

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。那么你知道适合冬季的有氧运动有哪些吗?下面小编为大家盘点室内外有氧运动，一起来看看吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

感冒引起心脏病带病运动当心加重病情

南京一位18岁的高三女生小顾感冒未愈，在参加校运会100米跑项目时，刚刚跑出20米就突然晕倒在跑道上，当时就出现了休克现象，急忙送医院就诊，经过检查，确诊为病毒性心肌炎，需住院治疗。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动过量易引发猝死

美国灾难性运动伤害研究中心最新的监测结果表明，从1983-1993年，有160例死亡事故并不是由运动创伤造成的。每年在每百万运动员中，发生死亡的情况是1.16至14.50人。其中中学女生死亡率最低，而大学男生死亡率最高。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身时出现体味该怎样祛除

人体散发出的各种气味会伴随汗水飘散开来，有时会让人在社交场合中有些尴尬。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

健身三种方法炼出特色肌肉

如果没有新颖的创造的性的训练方法，就不会有特色的训练效果。 法则1 如果你不能连续进行30分钟的有氧训练，也大可不必为此烦恼。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

什么样的运动适合上班族呢

白领每天大部分时间都是在办公室度过，缺少运动，长久坐着，而且很多白领一到周末就宅在家里，不愿意出门，这样长期下来对身体的伤害很大。白领不管再忙都要抽空出来运动运动，这样才能保证你的健康。那么什么样的运动适合上班族呢?下面盘点适合上班族的十项运动，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生