立冬吃什么 应季补钙补铁御寒

立冬之后就正式进入冬季了。冬天除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。立冬吃什么呢？多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，御寒效果最好。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

立冬食补宜吃栗子花生黑木耳

所谓“立冬补一冬”，此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以“养藏”为根本，适当进补，并辅以运动、精神调养。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

冬季健康养生 美味进补血粑鸭

导语：冬季是养生进补的好时节，而立冬至立春前这段时间是冬令进补的最佳时期。在这段时间里如果能合理改善饮食，适当进补，就能够达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。今天向大家介绍一款冬季进补美食——血粑鸭。可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。血粑鸭做法：一、材料：准备仔鸭1只(约1500克)，甜酱30克，干红椒...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

10个适合冬天大补的食谱

导读:冬季是我们冬令进补的好时节，只有我们在冬天补好了身体，之后新的一年中才能有更好的身体和精神状态参加工作和学习。下面一起...冬季是我们冬令进补的好时节，只有我们在冬天补好了身体，之后新的一年中才能有更好的身体和精神状态参加工作和学习。下面一起跟着小编来看看冬季吃什么好吧!1.芝麻益肤汤材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

冬天吃砂锅炖牛肉 补气又健康

主题：砂锅炖牛肉食材：牛肉肋条肉500克，食用油、酱油、大葱、料酒、食盐、生姜、花椒、胡椒粉等适量做法：1、先将牛肉肋条肉洗净，切成小方块，约2.5厘米大小，放入一般的汤锅中后，加水没过牛肉块烧沸，将血污浮沫撇去，略煮一会儿后，将牛肉块捞出放入大碗中，加入温水清去血污，煮沸的汤静置澄清;2、将澄清的牛肉汤倒入砂锅中，放入干净的牛肉块备用;3、将炒锅置火上，倒入食用油，油...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

冬季进补 枸杞进补高血压患者不宜服用

高血压是中国疾病排行榜特别靠前的疾病，但是高血压患者在养生的时候，一定要注意了，枸杞是绝对不可以选的哦。今天小编就给大家带来冬季枸杞进补的知识，相信大家一定很想知道了，下面跟着小编的脚步一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 10:58 分类：中医养生