儿童乒乓球单球练习的基本方法

 儿童的乒乓球多球练习之后，只要动作能固定下来，教练都会马上开始单球练习。因为单球练习的效率更高，教练一人可同时对多个学生进行陪练。当然，单球练习过程中也可以穿插多球练习，都是为了尽早的固定动作。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

推荐6大简单奇特的健身方法

    生活中简单健身方法有哪些?朋友们肯定想知道较少听过健身的方法，小编在这里为大家提供一些比较奇葩又简单的健身方法，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了，赶紧一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

爬山——最简单的塑形方式

 爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

几种超级简单的锻炼方法

 日益快速的生活节奏、不断增加的工作压力、同时却又缺乏运动，这使大多数人陷入周身乏力的亚健康状态;而环境污染的日益恶化及不健康的饮食习惯又为慢性疾病的频发埋下了隐患。如何能在紧张的生活工作中仍能保持良好的身体状态己成为现代人最大的健康问题。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

简单的居家健身方法

 大多数人都以为健身是在健身房里，其实不然，在家里我们也可以轻轻松松健身，你相信吗?下面就给大家盘点一下有哪些居家健身方法。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

养好肾最简单的水果食疗方法

 养好肾最简单的水果食疗方法 对于步入三十岁黄金年龄的人群来说，有一句调侃：“事业在爬坡，肾脏在滑坡”。[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生