山药怎么吃更养生

山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。[详细]

2016-09-05 09:32 分类：饮食养生

七款山药食谱 巧妙搭配更养生

与山药最佳搭配食谱 山药与莲子搭配可健脾补肾;山药与杏仁搭配可补肺益肾;山药与核桃搭配具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用;山药与鸭肉搭配有健脾养胃、固肾的功效。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

冬季嘴唇干燥多吃山药海带 轻松告别润唇膏

冬季嘴唇干燥多吃山药海带,山药与鹅肉炖食，有益气、清热、生津之效，对治疗口唇干裂有益。可以将海带切碎煎汤，经常饮服对嘴唇干燥有好处。另外，口唇干裂者要少抽烟，少饮咖啡。[详细]

2018-07-28 11:11 分类：季节养生

初春养生多吃山药和红枣 谨记5大饮食建议

渐渐到了春季，在这个时候要怎么吃呢？初春时可以多吃一些有益养生的蔬菜，例如山药等。在这里，为大家具体介绍一下初春应该怎么吃，千万不要错过了。[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

山药的食疗方法

 山药的食疗方法配图 山药羊肉粥 鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。[详细]

2017-01-07 17:21 分类：饮食养生

常吃山药有什么好处

 常吃山药有什么好处配图 经常吃山药的好处： 帮助消化和改善肠道环境：膳食纤维在山药的含量极为丰富，膳食纤维公认的可以减少便秘、降低有害胆固醇含量，刺激胃平滑肌收缩，以帮助人体养成正确的排便习惯。[详细]

2017-01-07 17:21 分类：饮食养生

秋季养生 别忽视山药

进入秋季，市场上的山药就开始多起来，刘政教授介绍，按照祖国医学天人合一的观点，山药是最适合秋季吃的食物。秋季是心脑血管病开始高发的时节，人也容易发胖。从营养学分析看，山药最大的特点是含有大量的黏液蛋白和矿物质钾。黏液蛋白是一种多糖蛋白质，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，还能减少[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

夏季养生：天热最该喝南瓜山药粥

   天气炎热，体能消耗较大，因此要多注意补脾养胃，才能增加抵抗力。同时，夏季大量吃冷饮和瓜果，很容易损伤脾胃，而山药南瓜粥可护胃助消化。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季吃山药有哪些好处

 秋季吃山药有哪些好处配图 山药是一种人们餐桌上经常出现的蔬菜，但是既然称作山药，就一定有它的药用价值，现在正值秋天最干燥的时刻，山药对身体有什么保护作用呢，一起来看看山药有什么营养价值吧。[详细]

2016-10-14 12:25 分类：饮食养生

哪些人最适合吃山药

 哪些人最适合吃山药？ 山药 心脑血管病患者。 山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。[详细]

2016-10-09 11:10 分类：饮食养生