小满养生怎么吃

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小满养生喝什么茶

麦冬菊花茶

麦冬3g，菊花3g，蜂蜜一勺(糖尿病患者不宜)。上药同放于茶杯内，开水冲泡当茶喝。

功效：滋阴清热，清头明目。

苦瓜茶

苦瓜1条，绿茶10克。取苦瓜一条，放入绿茶10克于杯中，以沸水冲泡，闷半个小时，可频频饮用。

功效：清热解暑，除烦。

荷叶茶

荷叶10克，扁豆花3克。冲开水饮用。

功效：清热解暑。

小满养生喝什么汤

荸荠冰糖藕汤

材料：荸荠250克，藕150克，冰糖适量。

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做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。

功效：清热利湿，健脾开胃，止泻固精。

冬瓜草鱼汤

材料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。

做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。

功效：祛风、利湿、除热。

绿豆芽蛤蜊汤

材料：绿豆芽1斤、蛤蜊半斤、豆腐6块、冬瓜皮2斤、清水、盐适量。