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腰椎的锻炼保健动作与注意事项

2016-09-05 08:52 出处：网络 编辑：@养生网
   动作要领： 1.跪势，两脚并拢，脚背贴地，髋关节自然压在脚后跟上。 2.两手轻轻地放在大腿前端，沉肩，坠肘，松腰，拔背，呼吸自然。

腰椎的锻炼保健动作与注意事项

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