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健身小动作 打发约会中的等待时间

2016-09-05 00:18 出处：网络 编辑：@养生网
 站着可做的运动 1.头绕环 头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

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