饮食养生

饮食出奇招 疲劳不在劳

1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

多吃含钙食物 食疗缓解亚健康症状

这几种亚健康状态食疗可缓解 1、失眠烦躁健忘 多吃富含钙、磷的食物;如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物;如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

对症饮食 调理亚健康状况

面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以至脾气不好等亚健康状态时，采用对症饮食调理，或许能够获得意想不到的裨益。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

办公室族如何饮食，远离亚健康？

如今的上班族都是在办公室中的工作的，一天八个小时的上班时间都是呆在办公室中，而这样的环境呆久久了也会出现一些不良的影响，如情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的等现象。而面对这么一类现象的出现一定要注意调理好自身的身体，想要调理好身体饮食是至关重要的。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

亚健康调理：如何用饮食来预防亚健康

“病从口入”是人们早已熟知的民间成语，而口入的主要指的是饮与食。 肠胃可以说是直接暴露在外环境的器官，如果口腔不“设防”，那么外环境的任何物质都很容易进入其内，其中包括细菌、病毒、寄生虫、毒物……;而且肠胃还是一个非常容易受到情绪影响的器官，情绪上的波动，立即会使肠胃功能减退甚或紊乱，这时即使是轻度的饮食不当，就立即会使肠胃失常。吃不香，食无味，能量供应不足，...[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

保健：早餐吃香蕉的几点好处

现代人生活节奏快，压力越来越大，严重时甚至会影响新陈代谢的速度，但只要运用正确的饮食，解压也不是一件难事。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

小米粥健脾养胃 老人秋补别忘喝“黄金粥”

体弱老人经过一夏的消耗后，入秋后都喜欢适当进补。老年人消化能力差，补品过于滋腻不但难以吸收，反而损害脾胃功能。佛山市中医院治未病中心营养主治医师张年说，秋粥最宜人，小米最养人，小米粥健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化，十分适合老人食用。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

男补肾女养肝 黑色食物是补肾佳品

我国民间有“逢黑必补”的说法，足见对黑色食物的推崇。黑色入肾，在众多食物里面，黑色食物堪称补肾佳品。懂得养生的人都会爱上黑色食物，如黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、栗子、香菇等，多吃这些食物，对于补肾养精有很好的作用，能够起到保健、抗衰老的效果。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

提高免疫力应该吃哪些维生素

亚健康是“自感不爽，检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

哪些食物会让你失眠

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食物会让你夜不能寐呢?[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

亚健康预防 谨记三个饮食原则

营养预防 平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

吃饭时一心二用 不利于食物消化

三餐的饮食是人类生活作息中不可缺少的一部分，想要保持良好的饮食习惯，就应在饭前少用电脑，开饭时不看电视，饭后按时休息。这是因为：[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生