饮食养生

你吃什么早餐最适合

早晨起床时的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅。水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

秋天早餐吃什么最好

一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。[详细]

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上班族的午餐吃什么好？

  中午12点，一幢幢玻璃帷幕大楼里就会分批涌出出来觅食的上班一族，他们都在思量着这个中午又吃什么?去哪里吃?午餐总是一个让人困扰的问题，它比早餐更让人费神，因为很多人认为早餐可以马虎一点(当然这也是不健康的观念)，但午餐可是对一天的工作起着“承上启下”的作用———早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，晚餐占全天热能的30%。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

白领的午餐吃什么好？

白领的午餐质量对于一天的工作来说非常重要，因此不要选择：油炸食品，像油焖虾或咕老肉，不仅太油腻，不好吸收，而且作料中糖分含量过高，经常吃是一定会发胖的!炒饭，饭粒沁满了油，含脂量太高;甜点，像白薯饼、南瓜饼等，都属于高糖分高热量食品，不利于减肥，不要选择：鸡腿汉堡、炸薯条，辛辣而油腻，热量非常高。[详细]

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白领如何吃午餐才健康？

对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患：[详细]

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午餐吃什么减肥

减肥午餐吃什么好?午餐吃什么最健康?这里我们为您推荐理想减肥午餐六大美食。[详细]

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上班族健康午餐怎么吃

对于中午不得不在外就餐的上班族来说，中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。去哪里吃?吃什么?和谁吃?专家说，午饭是一天中最重要的一餐，我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体，还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。[详细]

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孩子饮食有技巧 九大食物不可多吃

导读：孩子看到什么都想吃，家长要注意了，孩子饮食一定要严格的进行控制，有些食物孩子绝对不可以多吃的。医学专家在此提醒家长，以下9种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

你属于特殊人群吗？ 不妨吃点零食

适当地吃点零食不仅能补充必需的营养素，尤其是微量元素和多种维生素，还可以防止低血糖，振奋精神，使人们在生理、心理上都能得到满足。零食，不只是儿童、青少年的专利，老年人、糖尿病人、减肥一族等也需要一定的零食。[详细]

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女孩子的减肥早餐吃什么

早餐吃室内最减肥?按照膳食金字塔的分类办法把食品分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，假如食用了两类或许少于两类就算早餐质量差，食用了其中三类则为早餐质量较好，假如能食用够这四类则为早餐养分充分，作为女孩子的早餐，则愈加要留意养颜的成效啦。[详细]

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中老年人的长寿饮食保健法

平时只要注意11点，就能少生病、少受罪。 一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。[详细]

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减肥又不费时的早餐吃什么好

上班族每天清晨一从床上起来就进入了备战状态，挤公车、挤地铁，很多时候都把一天中最重要的早餐给忽略了。只有早餐吃得健康，才能够为一天的工作提供好的精神，也才能够为你一天的瘦身计划打下一个良好的基础。上班族减肥早餐吃什么好，一起来看看以下四种早餐。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生