饮食养生

益生菌能够增强肠道抵抗力

我们应该如何从根本上解决肠道健康问题呢?首先，合理的膳食结构以及规律的作息习惯必不可少，多喝水，并多进食一些高纤维质的食物有助于肠道减轻负担。其次，从预防肠道疾病的角度来看，我们更应适量补充益生菌，这样才能达到增强肠道抵抗力，抑制肠道疾病发生的目的。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

预防胃疼 最有效的方法是吃早饭

1.为什么一定要吃早饭 从子时开始到7～9点之间，实际上是人体的重新再分配，这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地也是阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭的话，到了九点的时候就会出现空运化，出现头晕，长期下去对人体的损伤是非常大的。要记住晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地...[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

空腹吃鱼 有害胃肠健康

高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪，蛋白质含量远高于大豆。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

常吃不健康的家常菜

小葱拌豆腐是一道非常常见的家常菜，豆腐嫩滑，小葱清香，无论是色泽还是味道都引人食指大动。但是，小葱拌豆腐吃多了容易缺钙。这是因为豆腐中的钙容易与葱中的草酸结合成草酸钙，难以被人体吸收，长久以往自然而然就缺钙了。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

不良饮食习惯影响健康

饮食，不仅仅是满足我们的口腹之欲这么简单，良好的饮食习惯有助于我们预防疾病、强身健体、延年益寿;反之，不良的饮食习惯则可能带来疾病。如何在美味与营养间均衡，成了日常饮食急需解决的问题。要避免不良饮食习惯的危害，首先就要改掉以下不良饮食习惯。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

可能会把营养“吃跑”的误区

现代人越来越重视膳食营养，在食材挑选上日益讲究，所谓健康是吃出来的，但是太重视所谓“营养常识”可能会把营养“吃跑”。营养常识有时也是错的。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

女性秋冬吃苹果好处多

理由一：能减肥 1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

早晚凉又燥 秋日多吃梨宜登高

精神：需避多愁善感 秋天时，人特别容易感伤，所以市民更应该注意保持情绪稳定，白领不要因为工作繁忙就紧张，不要让自己随时处于备战状态;老人也不要轻易生气或伤感，可多听些节奏欢快的音乐调节情绪。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

牛奶不能随便和哪些食物搭

牛奶好处多多，但不能随意和其他食物搭配。 牛奶含有丰富的营养，又有较高的养生保健功效，深受人们喜爱。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效，把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可以变得更加美味、营养。但是，牛奶也不是跟所有食物都能“和睦相处”的，它也有四大“敌人”。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

助你延年益寿的食物

健康长寿是一种生活习惯，更是一种生活态度。每天多注意一点健康生活的要点，日积月累下来会让你获益匪浅。貌似平实的8种食物，能为你的健康添砖加瓦，让你轻松活到99。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

减少便秘的5个饮食误区

大多数人都遭遇过便秘。许多人相信能通过饮食来缓解，可事实上，却犯了不少错。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

小朋友的营养早餐吃什么

材料 牛肉馅250克洋葱1/4个胡萝卜1根鸡蛋1个面包屑100克料酒2汤匙(30ml)生抽2汤匙(30ml)蚝油2汤匙(30ml)盐1茶匙(5克)黑胡椒粉1/4茶匙(约1克)鸡精1茶匙(5克)香油1汤匙(15ml)营养早餐内容：肉饼1个汉堡面包1个生菜1片西红柿1片片状奶酪1片草莓6个橙子半个牛奶1盒[详细]

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