不正确的跑步，会引起五种伤病

  每天跑步者的受伤比例为30%~80%，严重时会导致多种疾病。最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步不当反会伤身

 肚子疼：肚子疼产生的主要原因是在正式运动前未进行准备活动，因为心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”，或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

经期什么不能吃？经期吃这些会出大事

     经期什么不能吃？经期吃这些会出大事     女人的经期是一个很特别的时期，这个时候女人的身体和平时是不一样的，所以饮食方法也要注意，那么女性经期什么不能吃呢?经期饮食禁忌有哪些呢?[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

这些食物搭配会有毒，90%的人不知道

 食物之间的搭配正确可以成为美食，但如果搭配错误那就是“毒药”，那么你知道哪些食物之间搭配是有毒的?哪些食物搭配后是不能食用的呢?[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

4种不健康早餐吃法，会缩短3年寿命

 早餐应该科学、合理的搭配，这样才能使一天都精力的充沛，若饮食不当，还容易影响身体健康，[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

红枣泡水喝会上火吗？红枣虽好不宜过量服用

 大家都知道红枣具有补中益气，健脾养肝，滋阴养血，延缓衰老等功效，大多数人也会用红枣泡水喝，其保健养生效果绝佳，[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

月经不调7款食疗秘方改善_为什么月经期会有口臭

月经不调是困扰着女性的不良因素，那么月经不调应该怎样调理呢?许多女性朋友在来月经的那几天，常常感觉到口干舌燥、心烦、腹痛，伴随而来的还有口腔溃疡和口臭的发生。是什么原因引起女性月经期口臭呢?怎样有效地解决这个问题呢?一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

胖大海长期饮用会造成脾胃不适

几类病症不适喝: 1.糖尿病患者，胖大海含有半乳糖、半乳糖乙酸等，谨防因过多摄入引起血糖升高。[详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生

学会九招喝冷饮不伤身

一到夏季，很多的冷冻食品就出现了，最受大家喜爱的就是那些五颜六色、口味百变的各种冰淇淋和饮料了，就连很多大人都抵挡不住这些诱惑，更别说小孩子了，但是冷饮喝多可是对身体不好，那么我们该如何喝冷饮而不影响身体健康呢?一起看看本文吧。[详细]

2016-09-05 09:31 分类：饮食养生

吃肉不吃蒜营养会减一半吗？

  配图 “吃肉不吃蒜，营养减一半”，这句关于吃肉的饮食谚语在民间广泛流传。蒜有这么神奇的功效?吃肉时必须得吃蒜吗?[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

女性不宜多吃的七种食物（会加速衰老哦）

1、汽水 汽水富含糖分，喝多易令人感到疲惫，呈现老态。爱喝汽水的人平时要注意补充白开水，补水的标准是每天要补充相当于体重(以磅为单位)一半的水分(以盎司为单位)。举例来说，体重130磅(约59公斤)的人，一天最好喝65盎司(约2升)水。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生