阳虚体质白露节气的养生方法
白露节气是全年昼夜温差最大的一个节气,民谚说“白露身子不露,免得着凉泻肚”就是提醒人们早晚要注意防着凉,尤其是腰腹部。此节气也是过敏、呼吸系统、胃肠道疾病的高发期。白露节气的养生重点是“润秋燥,除积寒。”[详细]
2016-11-05 08:46 分类:养生保健
白露节气阴虚体质的养生方法
白露节气的养生重点是“润秋燥,除积寒。” 阴虚体质白露饮食小贴士: 适宜:鸭肉、猪肉、牛奶、枸杞、银耳、木耳、百合、莲子、牡蛎、山药、猪肾[详细]
白露节气户外锻炼“六防”
俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”“白露”时节,大气环流开始调整,由夏半年的夏季风逐渐调整为冬半年的冬季风,北方地区冷空气的侵入也逐渐频繁,加之太阳直射地面的位置南移,北半球日照时间越来越短,白天日照强度减弱,夜间地面辐射散热加快,致使气温下降速度也逐渐加快。“白露”是全年昼夜温差最大一个节气,一般昼夜温差在10℃左右。因此要注重耐寒锻炼,预防感冒。[详细]
白露节气养生吃红薯和小米
白露时节的最佳时令饮食是红薯、小米。 1、红薯——位列抗癌蔬菜排行榜榜首[详细]
秋季饮食调节 多吃牛肉好处多
导读:牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。1、牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。2、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,...[详细]
2016-11-06 15:27 分类:营养饮食
秋季饮食推荐:山药玉米饼
导读:白色食物应该是秋季饮食的主色调之一。因为,干燥是秋季的气候特点,中医说,燥邪最易灼伤肺津,引起口鼻干燥,干咳少痰,等等。若此时不注重防燥,则日久,有可能化火耗阴,肺失滋润。所以,此时的饮食,补肺是主旋律。补肺食物中有很多蔬果,而五行中认为,白色的食物是入肺的,像芋头、梨、银耳、莲藕、山药等等,其中山药或可当甜品,或可作小菜。切片后的山药总有些边角料需要...[详细]
2016-11-06 15:28 分类:营养饮食
中医馆养生18法 让你爱上秋季
编者按:秋季,空气湿度低,相对来说会非常干燥,而且秋季天气会有点凉,人体缺水很会比较严重。这时候,养生就是非常关键的了。有哪些方法可以让你在秋季不再烦恼?[详细]
2016-09-28 11:13 分类:中医养生
秋季饮食 小心美味火锅成祸害
编者按:火锅的受欢迎程度,不仅仅是在寒冷的冬季。一年四季都可以看就火锅店的热火劲。但是大家有没有重要到一些吃火锅的细节与危害呢?[详细]
2016-09-28 11:53 分类:饮食养生
健脾养胃粥 秋季养胃喝它效果好
秋季已经来临,随着气温的不断的降低,秋季也已经越来越深,而秋季有时养生的最好的季节,养胃是最好不过的了,而养胃的方法是非常的多的,但是饮食养胃是人们非常喜欢的,而秋季养胃喝粥是最好的了,今天小编就为大家介绍一下诶秋季健脾养胃粥吧![详细]
2016-09-28 12:41 分类:营养饮食
秋季饮食养生小常识大全
秋季饮食养生小常识大全 1.要注意防止热能过剩。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。[详细]
2016-09-04 23:10 分类:养生保健
秋季饮食注意保护肠胃
秋季,气温开始降低、雨水减少,空气湿度相对降低,气候偏干燥,这个时候,处在治疗康复期的肿瘤患者口干舌燥、便秘、腹泻等胃肠道症状的苦恼会更加明显。同时,秋季也是一个食物丰富的季节,很多人开始养生进补“贴秋膘”,肿瘤患者特别是胃肠功能比较差者秋季饮食一定要注意保护好肠胃。[详细]
2016-09-04 23:11 分类:养生保健
立秋进补宜清淡
8月7日是今年的立秋节气,古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻,一直非常重视这个节气。立秋昼夜温差大,经过一个炎热夏天的消耗,身体也会有些虚弱,抵抗力难免会下降。立秋多发感冒,发烧,咽喉炎,红眼病,过敏等疾病,大家该如何预防呢?立秋是否适合进补呢?[详细]
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