饮食养生

夏季早餐吃什么好

夏季早餐吃什么果蔬类 水果：根据时令选择最好，切忌反季水果。 蔬菜沙拉：可以选择冷冻的玉米粒、青豆、胡萝卜等。小包装取出后一同焯水、过滤、加入沙拉酱即可完成。也可以选用圣女果等。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

常吃鲈鱼可补脑

大家对DHA并不陌生，这个被称作“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中，其他食物如谷物、大豆、薯类、畜禽肉及蔬菜、水果等几乎都不含有DHA。很多人以为只有海鱼里含有DHA，其实不然。国家粮食局科学研究院的研究人员对阿拉斯加鱼油、鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武...[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

简单补气血食疗方法

1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

夏季治疗阴虚的食疗方法

夏季的时候很多人都会容易出现阴虚的问题，经常会莫名的感到燥热，其实对于我们生活治疗阴虚最好的办法还是用食疗的方法，下面下面我就给大家说说夏季治疗阴虚的食疗方法吧。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

吃出大豆对健康的益处

吃出大豆对健康的益处！ 许多研究认为大豆与豆腐、豆浆等大豆制品有益健康，而其益处至少有部份来自於其中的蛋白质和异黄酮类物质。然而，关於大豆健康效益的许多研究却得到不同的结果。大豆不是许多人期待的仙丹妙药，但也不像某些人担心的具有毒性，仍有诸多关於大豆的知识需要解答，以下是我们目前对大豆的了解。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

夏季吃什么粥好

夏季人体的消化功能相对较弱，并且吃寒凉食品多，寒凉伤胃，容易出现食欲不振、胃纳呆滞的现象。中医认为，湿为夏季的主气，故夏季湿气盛，脾主湿，湿邪困脾，阻碍脾胃消化、吸收食物的功能，所以夏季食补重在健脾利湿、开胃消食，而药粥食疗法，既可补充因气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃，寓药于食.[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

夏季吃西瓜的好处

夏季吃西瓜的好处,吃西瓜养生的注意事项 西瓜，是夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。西瓜不仅长于解暑止渴，而且营养十分丰富，它的汁液包含了人体所...[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

滋阴补肾食物

滋阴补肾食物  山药：性平味甘，为中医“上品”之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

多吃草莓补维C

草莓，又称红莓、洋莓，是蔷薇科浆果类水果，维生素C含量极为丰富。春天，人们的膳食中往往缺少维生素C，如果吃上五六颗新鲜草莓，基本上就能补足一天的维生素C需要量。此外，草莓的矿物质钙、铁、钾与其他维生素的含量也很丰富，它还含有较多的果胶、有机酸及多种生物活性成分。所以说，它是大连人春天不能不吃的一种水果。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

养眼护眼从饮食方法

多吃富含维生素A的食物。维生素A是促进上皮组织生长、维持机体正常发育、保证视觉的主要营养素，有保护夜间视力、增加角膜光洁度和神采、减少眼皮皱褶的作用。长期缺少维生素A会患夜盲症、干眼病、角膜软化症及其他眼病。维生素A主要存在于动物肝脏（其中鸡肝含量最高，其次羊肝）、蛋黄、乳类，有色果蔬（红、绿、黄）含维生素A也较多，如胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、韭菜、芹菜、红心白...[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

桂圆养生食疗方

一.桂圆枸杞鸡汤 主料：鸡肉400克 辅料：桂圆100克,枸杞子25克 调料：盐4克 做法：[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

四种能补肾的黑色食物

黑豆 又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生