饮食养生

豆浆小米粥：营养互补助睡眠

小米是补中益气的代表食品之一，常用来熬粥。清水加小米文火煮，在大多数人眼中，也许小米粥的做法就如此简单。其实，不妨把煮小米粥的清水换成豆浆，豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补，不仅利于消化吸收，还有安神助眠的作用。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

蘑菇能补充维D

众所周知，蘑菇含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。据美国《烹饪之光》报道，蘑菇是蔬菜中唯一的维D来源。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补充VA－软煎鸡肝

[原料]    鸡肝100克，面粉少许，鸡蛋清、精盐、植物油各适量。     [制法] [详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

幼儿春季食疗营养粥

   食物药用取材丰富，制作简单，服用方便，无副作用，易于为婴幼儿接受，婴幼儿的生长发育有着自身的规律，一年四季中也各有不同的特征。根据婴幼儿的年龄特点，以下四季营养粥，既给婴幼儿补充了营养，又有利于他们防病健身，促使他们健康成长。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

小儿咳嗽食疗佳方

  [原料]银耳10克，雪梨1个，冰糖15克。    [制法]梨去核切片，加水适量，与水发银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补肾强腰－核桃炒腰花

      【食疗功效】猪腰味咸、性凉不，有补肾虚，治腰脊疼痛、身面水肿、遗精盗汗、老人耳聋的功效。核桃味甘、性温、有补肾强腰、固精缩尿、定喘润肠、通经脑、黑须发的功效，可治神经衰弱，头昏、失眠、健忘、心悸、食欲不振、腰膝酸软、须发早发等症。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补脾养血-花生大枣炖猪蹄

 材料：花生仁00克，大枣50克，猪蹄1000克。    调料：绍酒10克，葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克。[详细]

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补肝养血－姜汁菠菜

【食疗功效】菠菜味甘，性凉，能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火，用于阴虚便必，消渴、肝血亏虚、贫血，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘和高血压。老年人食可增进食欲。[详细]

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滋阴补肺－银耳陈皮炖乳鸽

  特点：    味道清鲜，有滋阴补肺疗效    材料：    乳鸽2只（每只约重400克水发白木耳100克，水发陈皮10克精盐10克，味精5克，鸡精2克，高汤750克。[详细]

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补充VA-玉树麒麟生鱼

【原料】生鱼75克、金华火腿45克、水发北菇45克、菜心40克、盐2克、味精3克、料酒6毫升、胡椒粉0.25克、生粉3克、植物油25克[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

凉血补血－鱼香肉丝

   【食疗功效】猪肉有补肾养血、滋阴润燥的功效。冬笋味甘、性寒，有清热化痰，和中润肠的功效。黑木耳味甘，性平，有凉血止血的功效。凡身体虚弱、腰酸腿软、产后血虚、肾虚精亏、口干便秘者宜食。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补元气－人参炖乌鸡

  【食疗功效】人参补脾宁智，补元气，益精血，补虚、对身体虚弱者补益极大。乌骨鸡补血补肾。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生