饮食养生

怀孕前要补点什么营养

v补充叶酸 孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补肾壮阳的食物

补肾壮阳的食物: '鹌鹑--鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

婴儿如何补钙

1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

婴幼儿补钙小常识

钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。那么，孩子每天需要多少钙呢？[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

婴儿出牙晚忌盲目补钙

婴儿牙齿从无到有，出牙时间的早晚及出牙的顺序，都是做父母非常关心的事，因为这是评价小儿生长发育状况的一个指标。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

干燥时节秋燥吃什么好 两款食疗预防秋燥

防“秋燥”食疗方 莲子冰糖炖银耳 ★用料：发制好的莲子200克、冰糖水、银耳50克、枸杞30克、新鲜的柠檬一个。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

吃鱼进补须“对症下药”

秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

辣椒叶也是补钙食品

我们都知道，喝牛奶是补钙的上选，但是自“毒奶粉”事件之后，很多人是谈奶色变。除了钙补充剂等药品外，韩国境内最近掀起了天然植物补钙热，利用辣椒叶和紫苏叶补钙成为最新的选择。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

梨汤加红酒更温补

煮点梨汤是应对上火的妙招，但梨性凉，阴性体质的人不宜多吃，这时可以在做梨汤时加点红酒，既可温补，还对心血管健康有一定的好处。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

食疗养生：8种常见食品有奇效

某些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。根据美国一个新闻网”的报道，以下8种食品能够缓解失眠、呕吐、便秘等常见疾病。下面介绍这8种具有食疗功效的健康食品。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

秋季女人吃什么排毒又滋润

海带 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生