饮食养生

夏季养生保健- 吃苦瓜

夏季吃苦瓜保健养生 苦瓜原产亚洲热带地区，以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。有趣的是，苦瓜若与其他食物一起煮、炒，如苦瓜烧肉，苦味却不入肉中，因此有“君子菜”的美名。苦瓜嫩瓜虽苦，但老瓜味甜。这是因为，嫩瓜的苦味来源于糖甙，其味甚苦，到果实成熟时，糖甙被分解，苦味随之消失。在种子周围的红色胶状物，甜如蜜糖，儿童们常常争先恐后地吃。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

养生保健小常识

养生保健小常识 健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究，养生保健离不开一个“少”字。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

夏季养生“五宜”

夏季谈及饮食，“清淡”之说便大行其道。为了执行“清淡路线”，原来经常吃的鱼肉禽蛋很少吃了；连平时每天都喝的牛奶也停了，说是喝了牛奶“火气”旺；在饮食的数量上不少人也减少了。这样做的结果是，不少人的体质迅速下降，体重减轻，消瘦乏力，抗高温和疾病的能力下降，工作、学习效率降低，甚至有人产生“疰夏”现象。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

夏季儿童养生小常识

夏季儿童养生小常识-夏季阳光直射北半球的北回归线，紫外线照射特别强烈，宝宝皮肤娇嫩，长时间暴露在太阳光下会对宝宝皮肤造成灼伤，细心地妈妈会发现宝宝皮肤红肿肿，甚至起小水泡了。这正是紫外线强光直接照射宝宝所造成的伤害。妈妈们千万要注意了。适当涂抹一下防晒霜很重要，不仅能抵抗紫外线，更为重要的一点告诉给妈妈们，防晒霜能很好隔绝室外环境中粉尘、汽车尾气、烟雾等污染性...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

女人在不同时期的营养补充

月经周期：从青春期道更年期，月经周期贯穿于女性的几十年生活里，给女性带来了多方面的生理影响，如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、恶心、头痛等，而由于经期失血造成铁的丢失，其对健康的影响需要特别重视。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

女性夏天吃什么好

女性夏天吃什么好--每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。[详细]

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大暑养生-多吃冬瓜和山药

“大暑”，是一年中最热的节气。专家提醒市民，大暑时节的养生保健关键要除湿，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

小暑养生-要保持心情平静

在小暑之季，已进入伏天，此时气候然热，人很容易心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主去顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

大暑养生离不开粥和水

大暑。此节气正值中伏前后，高温闷热；且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。[详细]

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补钙常存在哪些误区

- 有人常说“我不需要补钙”，但真正出现缺钙症状的时候，体内的钙已经到了非常缺乏的地步了，再不补钙会导致更多的疾病出现。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补钙的食物有哪些

补钙的食物有哪些-补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品———[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

婴儿吃哪些食物补钙

婴儿吃哪些食物补钙-补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生