饮食养生

栗子补肾强筋

栗子，属于深秋到寒冬的美味零食。栗子又名大栗、板栗、毛栗子，它是我国的特产。板栗属于坚果类，淀粉含量很高；干板栗的碳水化合物达到77%；板栗中还含有丰富的蛋白质、B族维生素等多种营养成分，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比富含钾...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

经常失眠吃什么水果好

其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，精神健康网专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

教你用12种中药补补身体

◆枸杞子 治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。 枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

虾皮和牛奶哪个补钙更有效

虾皮的含钙量为2000mg/kg，而芝麻酱、海带、大豆、木耳、牛奶的含钙量分别为870、367、295、120mg/kg，有十多种比牛奶含钙量高的食物，可为什么平常身体缺钙就都说要多喝牛奶呢?是因为牛奶的消化吸收更好一些吗?[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

四种干果补血最好

桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

四种体质的女人如何科学补血

都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，贴身定制属于您的健康饮食！[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

养生食物 帮你做个睡美人

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

缺铁性贫血怎么补血

贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

六大健康早餐 养颜又养生

都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，贴身定制属于您的健康饮食！[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

办公室零食养生

现代生活节奏加快，在办公室里，每个女性总会在办公桌里藏了一些零食来吃，这个也是每个女孩子的最爱，零食的选择不仅是你办公室里养生的休闲时光，也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办?上班族如何科学地选择办公室零食?我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食![详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

经常熬夜应该吃什么补回来

现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

女人补血六大经典食疗方

我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生