四季养生

中老年人春季养生之道

  中医养生之道一、养阳   春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。[详细]

2016-10-24 21:24 分类：养生保健

春季饮食原则 想远离疾病就多吃它们

俗话说一年之计在于春，在春季的时候做好养生的工作对于一年的身体健康是很重要的。今天小编给大家带来的就是春季饮食的原则，想远离疾病就多吃它们吧![详细]

2016-10-24 21:24 分类：养生保健

春季养肝 从梳头发开始做起

  一、为什么春天梳头可以养肝   春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。[详细]

2016-10-24 21:24 分类：养生保健

春季泡温泉 留心这些小细节

  1、每隔15分钟歇一下   泡温泉时应每隔15分钟起来休息一下，皮肤干燥的人泡温泉时间不宜太久，并且要记得及时喝水。[详细]

2016-10-24 21:24 分类：养生保健

春季养生着眼于一个“生”字

春暖花开，草长莺飞，不禁又想起了“春困”一说。那么，春天的人们是否真的就会出现“春困”？其中又有什么科学道理呢？[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

春季养生减肥食谱有哪些？既要苗条美又要健康美

  对于25岁以上的女性朋友来说大多都已经特别注意养生，只有做好养生方面的工作，才能够达到瘦身的目的，也才能够令女性的身体更加的健康。因此，很多女性都想要知道春季养生减肥食谱的制作方法，下面我们就一起来了解一下吧。[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

春季养生 吃鱼正当时

 春回大地，万物复苏，水中的鱼儿经过一个冬天的潜伏，也纷纷外出活动，大量进食。此时的鱼异常肥嫩，营养价值很高，可谓食用的最佳时机。[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

春季排毒养颜的方法 掌握黄金时刻一身轻松

春季养生的重点往往就是养肝和护肝，而在这基础之上排毒也是必不可少的事情。那么春季排毒养颜的方法有哪些呢?[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

春季养生肝为先 四个养肝秘笈你集齐了吗？

中医五行理论认为春属东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。中医认为肝主升发，性喜条达而恶抑郁，要想让肝气顺应春天自然之气，除了要注意调摄情志、适度运动，合理的饮食也显得尤为重要，具体而言，要注意以下几点：[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

春季养生 遵循五法则可增强体质

在春季时节，很多人都喜欢在这种万物复苏的节气下开展自己的养生保健工作，而在春季养生，大家要想采取正确的方法达到增强体质目的的话，就需要遵循以下五个原则，才能够轻松实现。[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

健康养生：春季吃韭菜可补气润肠

立春之后，阳气升发，养生专家建议，春季吃韭菜，有助于人体阳气生发。沈阳市中医院针灸门诊车晓谦医生介绍，韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘；韭菜还具有散淤、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化。春季适当多吃韭菜可以补气壮阳、润肠通便、降血脂。[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

春季养生常见问题

春季养生要遵循自然界的规律，《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健