走出五大补钙误区

  误区一，可乐咖啡当水喝。 近些年骨质疏松的患者有年轻化的趋势，其中一部分原因可能要归咎于年轻人常喝的可乐、雪碧，碳酸饮料中含有磷酸，它不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

男人该如何进行饮食补钙

  一说起补钙，第一反应就是孩子和女人，男人真的不需要补钙吗?其实不然，男人补钙同样的重要，只有在青壮年维持钙的补充才不至于到老缺钙严重，才能够有一个健康的身体。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

盘点那些坑过你的补钙误区

配图 现在越来越多人关注自己的骨质情况，主动服用补钙品的人很多。可是，却很少人知道正确从膳食中补钙的方法，甚至很多信以为真的补钙方法却是错误的，结果却更加妨碍了钙的吸收。这些常见的补钙误区，哪个坑了你呢?[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

中年女性骨质酥松怎么补钙

不知道大家有没有这样的感觉，这人一到中年，身体的各个机能就在慢慢的退化，一个不小心就是这里出问题了，要不就是那里出问题了，这人呢就是不能和年轻的时候比了，给人一种英雄迟暮的感觉。不知道大家有没有感觉到了中年之后，这骨头就不太给力，让我们来看看应该如何补钙吧![详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

更年期女性补钙更静心

  女性进入更年轻后容易情绪不稳定，这固然与女性更年期的生理特征有关，或许也与更年期女性的饮食与营养有关，女性更年期吃点什么更好?女性更年期怎么吃才能保证身心的双重健康呢?[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

补钙就能预防骨质疏松？

  评价一种食物是否能够补钙，食物中的钙含量固然重要，但人体对其含有的钙的吸收率和利用率更加重要，如果含有大量的钙却几乎无法被人体利用，那么谈食物中的含钙量几乎毫无意义。如果摄入的钙没有被吸收而是随着尿液排出体外，极有可能补钙不成反而增加肾结石与尿路结石的风险。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

最佳的四个补钙时间

 钙在人体中扮演着重要角色，钙维持着人体骨骼和牙齿的健康。很多营养师推荐我们通过吃来补钙，但是吃也要“巧吃”，吃对了才补钙，不合理的吃法还会使钙质流失，损害健康。比如，谷类与补钙食物同吃，会阻止钙吸收，因为谷物中的鞣酸会出来“捣乱”。所以，补要补得巧，不要“一钙而论”。下面，教您正确吃补钙的食物，锁住钙质就等于锁住了健康。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

老人养生如何高效补钙

  人老之后吸收功能下降，钙也会流失，这往往造成钙的不足，钙过多流失，会导致骨折，所以老人要补钙，老人可通过吃来补钙，饮食补钙有很多种，能补钙的食物主要有以下几个，我们看一看。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

怎样提高补钙的效果

 钙是人体所必须的元素，没有钙我们就无法好好的成长。那怎么样提高补钙的效果呢?[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

补钙的最佳时间

 一注意：最佳补钙时间是临睡前 多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”。饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘;跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。那么应该什么时候吃钙片呢?最佳补钙时间是在临睡前。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和...[详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健

虾皮和牛奶哪个补钙效果更好

 比牛奶含钙量高的食物比比皆是。虾皮的含钙量为2000mg/kg，而芝麻酱、海带、大豆、木耳、牛奶的含钙量分别为870、367、295、120mg/kg。为什么人们还是提倡喝牛奶补钙呢?[详细]

2016-09-04 23:51 分类：养生保健

骨头汤真的可以补钙吗

你还在为要不要给家人补钙而烦恼吗?今天我们就来聊一聊补钙那点事。 如何判断是否缺钙[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健