吃梨可以补充维生素

梨水份超多，人们都爱吃，特别是夏天吃梨可以解喝，还能补充水份，还能补充维生素。 梨 有百果之宗的声誉，梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果(水果(水果食品)食品)。同时梨中含有很多的营养物质，其中维生素含量是比较多的，所以说我们要是想吃[详细]

2018-06-20 15:54 分类：食材百科

西兰花这样吃可使营养素提高10来倍

绿色爽脆的西兰花，以其独特的口感和全面的营养素颇受人们的追捧，可谓是饮食界的“营养明星”。而人们吃西兰花的吃法较为单调，常见为清炒或蒜蓉炒食。殊不知，巧食西兰花能使其营养价值速增10来倍。西兰花怎么吃养生效果更强大?多数人在烹饪西兰花时，多会选择水煮，然而在水煮过程中会使得西兰花中的营养素流失过多，并且其中所含的萝卜硫素、黑芥子酶等具有一定抗癌作用的成分也遭到破...[详细]

2016-12-16 13:04 分类：营养饮食

经期补充3种营养元素 多吃香蕉补钙

  女性的经期饮食究竟要如何安排才好呢？女性经期的饮食安排有很多不同的说法，究竟哪种饮食建议最适合自己呢？其实，在经期里不仅仅要补钙，还需要补充其他的营养元素。如果痛经了也可以尝试吃一些具有缓解作用的食物。[详细]

2016-12-16 13:04 分类：养生保健

吃什么菜能排出肾脏毒素，竟然是不起眼的它！

我们的肾脏起着非常重要的作用，但是肾脏也是会出现毒素的，那么要如何排出肾脏的毒素呢？[详细]

2016-11-05 08:31 分类：营养饮食

夏天男人吃什么！8大食品补充元素

  炎炎夏日到来，不只女性养生饮食需要注意，男性也是相同，今天小编就为大家介绍几大夏季帮助男性解暑、补肾、益气的食品。[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健

常吃七种素食让你皮肤水滑白嫩

冬瓜有明显美白功效 一、冬瓜 《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

皮肤最爱营养素 吃出美丽不老容颜

维生素A是最佳“保湿营养剂” 维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞，对于女性的皮肤保养和机体抗衰有着重要的作用。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

熬夜后吃这些食物 抹去所有身体毒素

核心提示：熬夜是违背人体代谢的行为，第二天往往会带来一些副作用，熬夜过后吃这些食物，能把副作用降到最小哦~下面我们来看看熬夜后吃什么最好吧!温馨提示：喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号39健康网，发送喝水了解详情。熬夜是违背人体代谢的行为，第二天往往会带来一些副作用，熬夜过后吃这些食物，能把副作用降到最小哦~熬...[详细]

2016-11-06 14:35 分类：营养饮食

外出就餐3种素菜不要吃

导读：健就成为了时尚，素菜大行其道。素菜一定是安全食品吗，素菜是以植物类、菌类食物为原料制成的菜肴，大家知道有的菌类是不能食用的，植物类素菜也不一定都能食用，而且还要看食用者的自身情况。“肉差不多了，再点些素菜吧。”在餐馆吃饭，咱们得兼顾口福和健康不是?“素菜我要地三鲜”，“我要干煸豆角”，这样一顿荤素搭配的美味，营养合理吗?“洗过‘油锅澡’，再健康的素菜也变...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

外出就餐3种素菜不要吃

“肉差不多了，再点些素菜吧。”在餐馆吃饭，咱们得兼顾口福和健康不是?“素菜我要地三鲜”，“我要干煸豆角”，这样一顿荤素搭配的美味，营养合理吗?“洗过‘油锅澡’，再健康的素菜也变得不健康了。”营养师表示，有些菜虽是素菜，但一过油，热量比肉还高。1、地三鲜地三鲜的主要食材是土豆、茄子[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

【健康饮食】晚餐家常素菜 越吃越瘦（含菜谱）

晚餐要吃点清淡的，今天推荐5款低脂少油的家常素菜谱，正在减肥期的小伙伴不妨来试试这几款素菜的做法吧。金针菇炒蛋做法：1、将金针菇去除根部的1-2厘米，洗净，泡在淡盐水中;2、鸡蛋打散，放少许盐、胡椒粉和清水，搅拌至均匀;3、锅烧热，加少许油，下鸡蛋，炒熟成蛋花状，盛出;4、锅中放少许油烧热，下金针菇，炒至发软，加入炒熟的鸡蛋;5、翻炒至二者混合均匀，加盐和耗油，搅拌均匀后...[详细]

2016-11-06 16:02 分类：营养饮食

进入三伏天 推荐素拌凉面好吃又开胃

主题：素拌凉面食材：细面条500克，黄瓜1根，绿豆芽少许，大蒜5瓣，小葱、香菜适量，红油、生抽、香油、醋、食盐、花椒油、食用油适量做法：1、将黄瓜洗净后切丝、绿豆芽洗净后用开水焯烫熟后备用，大蒜切蒜末加适量清水制成蒜水，小葱切葱花、香菜切小段后备用;2、锅中烧开水，下入面条煮熟后捞出，过凉水并不断搅动，以防面条相互粘连;3、过水后捞出稍微沥干水分，放入大容器中，一边加...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食