天气冷和发胖有关系吗 冬天冷减肥应注意什么

减肥是非常热门的一大话题，许多人在冬天的时候都会觉得自己发胖了，运动少吃得多是导致发胖的主要两大原因。[详细]

2018-07-28 15:09 分类：季节养生

膝关节炎要如何治疗

膝关节炎要如何治疗   配图 抱膝而坐 自然抻拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而坐的姿势2-3分钟，可使有慢性腰背痛的人症状缓解。[详细]

2017-01-10 11:59 分类：养生保健

哪些人易患膝关节炎

 哪些人易患膝关节炎 配图 1.“久坐族”。如长期伏案的办公族、IT人士、开车族等。久坐的人群，平时要注意保护膝关节，预防膝关节炎。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。[详细]

2017-01-10 11:59 分类：养生保健

膝关节有哪些锻炼方法

 膝关节有哪些锻炼方法配图 1.坐位伸膝。坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5-10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10-20次。[详细]

2017-01-10 11:59 分类：养生保健

关节炎患者要如何锻炼

 关节炎患者要如何锻炼配图 1.仰卧位，屈腿。将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3-5组。[详细]

2017-01-10 11:59 分类：养生保健

老人关节炎如何保健

 老人关节炎如何保健配图 1、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：养生保健

如何保护关节健康

如何保护关节健康配图 首先，很多女性的骨关节都是在寒冷中度过的。爱美的她们即便是在秋冬时节也爱穿短裙，膝盖得不到有效保暖，大大增加患骨关节炎的几率。到了夏季，女性衣着单薄，对着空调吹冷风，也易导致关节受损、受冷。膝关节受寒冷刺激，容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。[详细]

2017-01-03 21:40 分类：养生保健

关节炎吃什么食物好

 关节炎吃什么食物好配图 甜椒 一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，它们都对人体的肌肉失调、神经障碍等问题有调和作用，可以有效缓解关节炎带来的疼痛。[详细]

2016-12-26 13:53 分类：饮食养生

关节炎要如何缓解

 关节炎要如何缓解配图 缓解关节炎的动作： 起始姿势：站在椅子后面，将手搭在椅背上，躯干保持笔直。[详细]

2016-12-22 13:48 分类：养生保健

关节炎吃什么好

 关节炎吃什么好配图 关节炎吃奶酪好 奶酪中都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源，维生素B6和叶酸都对人体肌肉失调、神经障碍有缓解作用，以缓解关节炎症。[详细]

2016-12-22 13:49 分类：饮食养生

跑步后关节痛怎么办

 跑步后关节痛怎么办配图 跑步是生活中最受欢迎的一种健身运动，它的运动强度适中，但在跑步的过程中不少人出现关节痛，所以想知道出现这种情况该怎么办?那么，跑步后关节痛怎么办?[详细]

2016-10-24 21:19 分类：运动养生