秋季养生重养肺

寒露过后，昼暖夜凉，我国大部分地区真正进入秋季，感冒、咳嗽、气喘等呼吸道疾病又开始逐渐多发，老年人以及患有呼吸道慢性疾病的人尤其不能忽视对肺部的保健。进入寒露，此后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

寒露时节如何养生_饮食宜酸甘润

导读：仲秋至深秋，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。因此，秋季应多喝水，补充足够的水分，饮食以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之品。寒露时节的饮食养生酸味收敛第一酸味可防止能量损失，因此酸味具有收缩和收敛的作用。在生鱼片上滴些柠檬汁后，生鱼片会变得有质感，就是酸味收敛作用的体现。在人体内，酸味...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

寒露怎样不感冒呢

 寒露怎样不感冒呢配图 寒露是秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始，寒露后气温逐渐下降，患感冒等呼吸道疾病的人也多起来。中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式，而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力。那么，寒露怎样不感冒呢?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健

寒露养生小常识

 寒露养生小常识： 1、足部保暖 常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健

寒露养生方法大全

 寒露养生方法大全 寒露如何养生 寒露养生方法——养阴防燥 寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节，养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。...[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健

寒露吃什么排毒

 寒露吃什么排毒？ 石榴汁抗氧化 以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。[详细]

2016-10-14 12:24 分类：饮食养生

寒露养生食谱大全

 寒露养生食谱大全： 大枣莲子银杏粥 原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。[详细]

2016-10-14 12:24 分类：饮食养生

寒露养生要吃什么好

 寒露养生要吃什么好配图 寒露时节雨水逐渐减少，天气越来越干燥，人容易出现口干舌燥的情况，此刻的天气环境汗液蒸发快，皮肤干燥，甚至还会出现头发脱落以及便秘的状况。那么，寒露养生要吃什么好?[详细]

2016-10-14 12:25 分类：饮食养生