健康养生：夏季早餐两大禁忌

  1、宜软忌硬。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健

早餐热量清点：不可忽视的健康隐患

导读：在这份“武汉早点热量表”上，一共标注了25种“汉味早点”的所含热量，这份“热量表”是否靠谱?这几天，一份“武汉早点热量表”在网络上疯传，目前已有10多万点击率。其中，一碗热干面的热量为152大卡，让网友惊呼“原来武汉热干面属于低热量早点”;而一个葱油饼的热量为510大卡，相当于三碗热干面。营养专家：热量表仅供参考在这份“武汉早点热量表”上，一共标注了25种“汉味早点...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

白领早餐的选择 健康才是首选

导读：白领一族的早餐问题一直困扰着很多人，究竟哪些能吃哪些不能吃，吃什么才是最健康，这些问题困扰着白领一族，早餐的营养价值堪忧，那么怎样正确合理的吃早餐呢?四季养生网告诉你怎么吃才是最佳方案。早餐店一族的早餐早餐店一般会供应汉堡奶茶等食品，营养师认为这种西式早餐含脂肪量比较高，奶茶中的糖分也很高，因此不建议上班一族经常食用这样的早餐。应对之策：早餐的选择可以选...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

夏天吃什么最健康 夏天早餐吃什么好

导读：夏季吃什么最健康，夏天早餐吃什么好?虽然夏季的气温很是影响人们的胃口，但我们还是要尽量去调整。下面四季养生网小编就来说说，夏季吃什么最健康，夏天早餐吃什么好。夏天早餐吃什么好：一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

自制油条的做法大全 早餐油条健康做

油条是中国人早餐中必不可少的一种食物，它的口味深受大家喜爱。那么大家知道油条的做法吗？油条怎么做出来的呢？今天小编就带来大家去了解一下关于油条制作方法方面的知识，让大家了解一下。[详细]

2016-09-28 12:38 分类：营养饮食

三明治的做法 健康三明治给您快捷早餐

三明治是一种典型的西方食品，是由两片面包夹上一些食材的食品。三明治营养丰富，含有丰富的能量，蛋白质，脂肪，反式脂肪酸，碳水化合物，钠等营养元素。三明治制作简单，非常适合早餐食用。下面小编就为大家介绍几款三明治的美味食谱吧。[详细]

2016-09-28 13:04 分类：营养饮食

适合儿童吃的最佳食物排行榜

1、最好的主食：全麦食品 全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。[详细]

2016-09-28 15:55 分类：营养饮食

六种错误早餐影响孩子健康

不吃早餐对孩子身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃!吃法一：给宝宝吃“回味早餐” [详细]

2016-09-28 15:54 分类：营养饮食

怎么样的早餐不健康盘点

吃好早餐非常重要，只有吃好了早餐，一天的学习生活才能很好的进行，吃得不好很可能会使工作效率下降，并且还很可能会影响要身体健康。但是吃早餐也有一定的要求的，千万别乱吃东西，否则不仅补充不了营养，还会对身体造成伤害。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

都市白领早餐几点吃更健康

现代都市人由于工作忙碌经常加班，加之大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早，早餐自然也吃得很早。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

早餐怎样吃才健康营养

  早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生