科学爬楼梯好处多多

  女人邦健身运动配图   最近频频出现女大学生坚持爬楼梯减肥的励志报道，下面小编就来为你讲解一下其中的科学性。女人爱美希望保持苗条的身材，希望通过外在美吸引男性的注意，这都是正常的。但错误的减肥方式是很危害健康的，而爬楼梯却是最近经过专家公认的一个科学减肥法哦。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

拉筋有讲究科学

  拉筋是我们最常进行的一项运动之一，很多人在平时会边看电视边和家人拉筋，这样既能增进感情又保健身体。拉筋能够熟络筋骨、保健韧带。然而，拉筋这项看似简单的运动也有很多讲究，下面，让我为大家介绍拉筋的科学方法。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

拥有完美身材从科学运动健身做起

 我们在忙碌的生活和工作中，倘若天天坐着办公，而且又没有太多的时间去运动，那么显然体重会有一定比例的增加。或许想着健身但却又没有实际行动!在今天，给你们几个巧妙的方法，让大家还能科学合理的去进行健身运动。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

糖尿病人如何科学运动

 运动疗法治疗糖尿病可增加糖的消耗、降低血糖、改善肥胖和胰岛素抵抗性，还可改善整体功能，强化对全身各脏器功能活动的调整和协调作用。秋冬之交天气转寒，易使一些糖尿病患者无法继续坚持运动锻炼。但运动在控制血糖中又必不可少，因此秋冬之交糖尿病患者必须学会科学运动。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

如何在运动中科学的呼吸

 你知道吗?在我们平时的健身运动中，呼吸也起到很大的作用。那么如何在运动中科学的呼吸呢?下面就让小编为大家一一介绍吧![详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

科学健身要注意的饮食规则

 在我们的健身运动中，单纯的运动并不是健身的唯一方式，饮食也对健身起着举足轻重的作用，科学健身，这些饮食规则我们要注意。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

痛风的科学饮食

 痛风的科学饮食! 随着人生活水平提高和饮食结构变化，痛风的发病率有逐年上升趋势，已成为现代文明病之一。殊不知，罪魁祸首是嘌呤代谢障碍及血中尿酸结晶。什么是嘌呤，嘌呤是有机化合物，分子式为C5H4N4。嘌呤为无色结晶，在人体内，氧化就会变成尿酸。而如果高嘌呤食物摄入过多，就会增加为外源性嘌呤，导致血液尿酸升高。那么问题又来了，什么叫高嘌呤食物呢?其实很简单，嘌呤含量高...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：饮食养生

平衡膳食指南科学饮食8句话

一般人认为，营养不良往往与贫穷相联系，没想到，据广东省卫生厅调查资料显示，在富裕的南方，广东学生营养不良率竟然高达3成，尤其是女生，接近4成。男女学生营养不良率均高于全国平均水平。肥胖率更是随着经济的发达而上升。[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生

夏季如何科学平衡饮食

 夏季如何科学平衡饮食? 1.温度高：日本营养师手冢文荣在《大口吃出健康》中指出，气温每增高摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生