老年人春季如何养生

 老年人春季如何养生? 第一,要谨防感冒。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

立春老年人如何养生

  立春养生“五字诀”之食：立春之后多吃辛温食物 立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

老年人立冬如何养生

 立冬，冬天了，很快就过年了，很多老年人都会出现各种各样的症状，不管是生理还是心理上都会出现很多的症状，而大部分都会是健康方面的问题。自古很多医术典籍中都会讲到，人到了六十之后，不论是精神还是健康都需要进行适当的补养，那么，老年人立冬如何养生呢?[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

老年人运动养生保健伸展练习

下背部伸展 功效：伸展下背部肌肉，但如动过髋关节手术或背部手术，做此动作前请先症询医师。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

中老年人夏至如何养生

 夏至的到来，意味着一年中最热的时段来临。在中医的健康养生理念中，夏至时节是阳气最旺盛的时节，这个时节要特别保护阳气。中老年人体质较弱，随着年龄的增长体内的阳气也会逐渐减少，如果不当的饮食习惯和生活习惯就会使阳气受损严重，所以老年人夏至时节养生要特别注意养阳。那么老年人夏至时节该如何养生呢?[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

老年人春季养生小知识

 常言说的好，一年之季在于春。春天这个季节，万物生发，也是老年人养生的最佳时节。老年人如何在春天这个季节里健康养生呢!小编专为老年朋友精心准备了一些养生常识。[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

盘点老年人常犯的4个养生误区

    随着年纪的不断增大，老人对健康的需求也更强烈。很多老人每天坚持锻炼身体，为的就是让自己身体硬朗。但是老人养生要谨防4个误区。下面我们一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

老年人春季养生四部曲

春节马上就到了，天气变得也越来越暖和，我们时刻都能感觉到春天要来临的气息。老人们也逐渐走到户外开始感受春天的味道，不再像冬季一样每天在房间里闷着躲寒冷。那么，春季老人如何养生呢?如何在这个春天让体质增强身体倍棒呢?[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

老年人春季养生之四部曲

  第一步：融入自然以“养神” 春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。《黄帝内经》指出应“以使志生”。“以使志生”是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，要做到心胸开阔、乐观愉快。对老年朋友来说，最好的方法莫过于修身养性。[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

老年人怎样冬至养生

 一、(精神摄养(知足谦和，老而不怠) 保持“谦和辞让，敬人持己”“知足不辱，知止不殆”的心态，即处世要豁达宽宏、谦让和善，生活知足无嗜欲，做到人老心不老，热爱生活，保持自信，勤于用脑。宋代医家陈直在《寿亲养老新书》中载诗一首：“自身有病自身知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时”。诗中告诫我们，只有进行自身心理保健，才可杜绝情志疾病。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

中老年人秋季养生注意事项

中老年人秋季养生注意事项： 1、谨防吃出肥胖来 秋风渐凉，经过酷暑的炙烤，人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，人们就会迅速发胖。事实证明，秋季是最容易发胖的季节，老人应格外小心。应适当选择一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆...[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健