初秋饮食法则：多吃深色蔬菜

  初秋饮食法则：多吃深色蔬菜 第一，多吃深色蔬菜，尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健

抗衰老要多吃蔬菜

 蔬菜是多彩的，而给蔬菜穿上美丽“外套”的，正是蔬果中含有的丰富的天然色素。西红柿的红色来自番茄红素，胡萝卜的橙色来自β-胡萝卜素，菠菜和花椰菜中的绿色来自叶黄素和玉米黄素。这些丰富的色彩看起来给人以健康的感觉，这些蔬菜中的色素成分“类胡萝卜素”能够进入人体，守护眼部和肌肉、皮肤的健康。今天就来为大家介绍这些蔬菜中的天然色素带来的健康好处。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

吃蔬菜八大误区 你占了几个?

 蔬菜每个人都吃，但大多数人却忽略了蔬菜的营养价值，如蔬菜存放太久，做好的菜不马上吃等等，这些习惯都会让蔬菜的营养大大流失。以下8个误区，你占了几个?[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

夏天必吃哪几种蔬菜水果呢

女人邦保健知识配图  在炎热的夏天里，应该要尽量吃些清淡的食物，例如常见的蔬菜和水果就对我们清凉度夏极为有帮助。在这里，为大家总结一下夏天养生不能少的3种蔬菜水果都有哪些，千万别错过了。[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

夏季多吃哪类菜

 夏季多吃哪类菜? 1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

蓝紫色蔬菜减压效果好

 配图橙黄色蔬菜抢眼夺目的色彩来自于各种类胡萝卜素，不仅β–胡萝卜素与橙黄色蔬菜密不可分，连少有的α–胡萝卜素也对它们情有独钟。日本京都府立医科大学一项以类胡萝卜素将人体癌细胞包裹的研究发现，在降低癌细胞繁殖方面，α–胡萝卜素比β–胡萝卜素要有效10倍。他们还发现，α–胡萝卜素对于控制实验小鼠的皮肤、肝脏和肺部肿瘤细胞表现更为突出，甚至可使肺癌细胞减少70%。而这...[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

你的舌头是“开胃菜”

 俗话说：“人是铁，饭是钢”食物是生命存在的物质基础，人类的机体能够正常的运转，能够思考、运动、工作、学习、娱乐，这一切的活动都离不开食物的能量和营养的供给，但是很多的时候我们会出现食欲不振的情况，这虽然不是什么病，但是长时间的不吃东西，我们又怎么会有精神和体力投入生活中呢，而且长此以往，健康受到威胁，严重的甚至危及生命，那么是什么造成了食欲不佳?我们又该如何...[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

哪些种菜不要留到下顿吃

 “吃不了下顿吃”是很多家庭饭桌上经常说到的一句话。然而，并不是所有菜都适合下顿吃，需要引起大家的注意。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

4种下酒菜吃了伤肝脏

配图  大家都知道大量饮酒或空腹饮酒有损健康，而饮酒时哪些下酒菜对身体有利，哪些下酒菜就像“火上浇油”，可能会对身体造成不利的影响，很多人可能并不清楚。以下4种食物不宜做下酒菜：[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

春天饮食，女人必吃的十种蔬菜水果

  春天来临了，在万物复苏的同时春季又非常的干燥，导致皮肤紧绷脱皮，春天女性除了涂一些日常的护肤品之外，在生活中还有什么方法可以护肤呢?其实生活中有很多食物可以有效帮助我们美容护肤的，在平时的食物上稍加注意，也能对肌肤有很好的改善作用，以下我为朋友们介绍几种春季必吃的蔬菜水果，朋友们可以适当的吃些。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

春季干燥上火吃些凉拌菜

春季干燥上火不妨吃些凉拌菜 春天是气候干燥，容易上火，容易出现咽喉干、嗓子疼、上火等症状，适宜吃一些败火的食物，绿豆芽无疑是一个不错的食物选择。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

春天来了，去户外挖野菜吧！

 1、车前草(车轮菜)： 功能应用：清热利尿，凉血，解毒。主治热结膀胱，小便不利，淋浊带下，暑湿泻痢，衄血，尿血，肝热目赤，咽喉肿痛，痈肿疮毒。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健