腊八粥有什么营养价值？什么人适合喝腊八粥？

一、腊八粥的营养价值 腊八粥不仅好吃，从营养的角度还非常健康。 1、腊八粥确实非常有营养，中国居民膳食指南中第一条就是：食物多样，谷类为主，腊八粥非常符合这一条，它的材料决定了腊八粥的美味和营养。有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等，既有谷类、豆类、又有坚果、干果。最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用...[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

春季养生粥 胡桃粥

     效用：胡桃也叫核桃，核桃仁中含有多种维生素、糖分以及各种矿物质。此外，核桃仁中植物脂肪和蛋白质的含量非常高，其中脂肪含量高达70%，蛋白质占17%—27%。另外在核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它...[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

女性养颜粥：羊乳红枣粥补血排毒润肤

女性养颜粥：羊乳红枣粥补血排毒润肤 七锦糯米粥糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

秋季滋补养颜粥品之---木耳粥

【主料】：黑木耳5克大枣5枚粳米100克 【辅料】：冰糖适量。 【制作】： 1.将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净；一同放锅内，加水适量；[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

秋季滋补养颜粥品之---胡桃粥

【原料】胡桃肉30克,粳米100克,红枣。  【制作】 1.将胡桃肉研膏水搅滤汁。  2.以米和红枣煮粥，米熟后将胡桃肉汁加入再煮，去掉生油气即可。 [详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

秋季滋补养颜粥品之---枸杞粥

【主料】枸杞子50g，粳米1OOg，白糖适量。 【制作】将粳米煮至半熟，加入枸杞子用勺子轻轻搅拌均匀，大火煮沸腾后改为中火煮15分钟左右，煮的过程中不要搅拌，以免米香气散开。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

秋季滋补养颜粥品之---乌鸡肉粥

【原料】乌鸡一只,粳米300克,盐,香油少许． 【制作方法】乌鸡切块同粳米同煮，然后加少许调味，滴几滴香油即可.[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生